Drick ordentligt för att lindra hostan

Just nu är det många som är förkylda och hostar. Hosta är ett sätt för luftvägarna att göra sig av med sådant som irriterar. Men det kan vara mycket besvärligt och göra så att du får svårt att sova. Att dricka ordentligt är ett av flera tips på saker du kan göra själv för att lindra hosta.

Hosta  kan ha många olika orsaker. Förkylning och luftrörskatarr  är de vanligaste. Du kan fortsätta hosta ett tag efter en förkylning. Det beror på att slemhinnorna fortfarande är känsliga.

Det kan vara mycket besvärligt att hosta, särskilt om hostan gör att du sover sämre. Här är några tips på vad du kan göra själv för att lindra hosta på natten:

  • Drick ordentligt. Dryck gör att slemmet blir mindre segt och lättare att hosta upp.
  • Höj huvudändan på sängen när du ska sova.
  • Nässprej kan hjälp, även mot hosta. Men använd inte vanlig nässprej mer än tio dagar sträck.

Det är också bra att undvika rökiga miljöer om du har hosta. Om du röker själv finns det flera fördelar med att sluta röka.

Receptfria hostmediciner har ingen tydlig effekt

Det finns inga studier som visar att receptfria hostmediciner har någon tydlig effekt. Men en del tycker att de hjälper. På apoteket finns receptfria hostdämpande och slemlösande läkemedel att köpa.

Att dricka mycket brukar vara lika effektivt som slemlösande läkemedel.  

Här kan du läsa mer om hosta på 1177.se.

Text: Jenny Andersson

Till alla nyheter