Hälsa och livsstil Har du bestämt dig för att sluta röka? Ta hjälp av appen Rökfri, eller Fimpaaa för dig som är ung. Gratis att ladda ner. Rörelse är hälsa - all vardagsmotion räknas, även cykla till jobbet och gå till bussen. Vill du dricka lite sundare? Hälsosamma matråd Livsstil – att ändra en vana Livsstil – att ändra en vana Så bedömer du din vikt Gör din egen hälsoplan Så kan du ändra dina alkoholvanor Hjälp att sluta röka Hjälp att sluta snusa Fäll ihop Fysisk aktivitet Fysisk aktivitet Rörelse är livsviktigt Ergonomi – så undviker du belastningsskador FaR – fysisk aktivitet på recept Att hålla sig i form som senior Koll med stegräknare Råd om träning Stavgång Power walk Film: Träna hemma (lång version) Film: Träna hemma (kort version) Pausa med pausövningar Film: Träning i säng Fäll ihop Stress och återhämtning Stress och återhämtning Stress Mindfulness Mindfulness i vardagen - övningar Avslappningsövningar på ljudfil Avslappning för nacken Avslappning för axlarna Avslappning för hela kroppen Avslappning genom andning Fäll ihop Sömn Sömn Sömnen är viktig för din hälsa Sömnsvårigheter Fäll ihop Mat och näring Mat och näring Så äter du hälsosamt Bra att veta om näring Att äta vegetariskt Fäll ihop Alkohol och tobak Alkohol och tobak Hjälp att sluta röka Hjälp att sluta snusa Om Rökfri Rökning och operation Rökning och snusning Så kan du ändra dina alkoholvanor Fäll ihop Hälsotester Hälsotester Diabetesrisktest Sömntest Alkoholtest - om du är man Alkoholtest - om du är kvinna Fäll ihop Hälsosamtal i Norrbotten Hälsosamtal i Norrbotten Hälsosamtal för dig som är 30, 40, 50 eller 60 år Hälsosamtal i skolan Fäll ihop Frågor och svar Frågor och svar Läs frågorna och svaren om mat, rörelse, alkohol och tobak.