Sunda vanor

Här finns tips på vad du kan göra för att leva hälsosamt och minska risken att bli sjuk. Du kan bland annat läsa om hur du bäst tvättar händerna och hur du bedömer din vikt.

Vill du ändra en ohälsosam vana?
Vill du ha ändra en ohälsosam vana? Våra hälsocoacher kan hjälpa dig till en mer hälsosam livsstil.
Steg för hållbar hälsa
Forskning visar att personer med hälsosamma vanor lever i genomsnitt 14 år längre jämfört med personer som har en eller flera ohälsosamma vanor.
Friskvården i Värmland
När du önskar att komma i gång med en förändring gällande mat och motion är du välkommen till våra friskvårdscentraler som finns runtom i Värmland.
Gör din egen levnadsvaneprofil
Här kan du besvara några korta frågor om dina levnadsvanor och få en levnadsvaneprofil.
Så bedömer du din vikt
Det finns metoder för att ta reda på om du har en övervikt som kan öka risken för vissa sjukdomar. Den vanligaste metoden är att mäta midjemåttet.
Så tvättar du händerna
Många sjukdomar kan spridas genom kontakt med händer. Genom att tvätta händerna kan du undvika att själv bli sjuk. Du kan också undvika att smitta andra om du redan är sjuk.
Så äter du hälsosamt
Vad du väljer att äta, hur mycket och hur ofta du äter påverkar hur du mår. Hälsosamma matvanor kan bidra till att minska risken för att du ska få hjärtsjukdomar, övervikt, typ 2-diabetes och cancer. Du behöver inte förändra dina matvanor helt och hållet i ett enda steg. Kom ihåg att varje liten förändring kan göra stor skillnad.
Så använder du munskydd
När du använder munskydd är det viktigt att du använder munskyddet på rätt sätt. Det är också viktigt att du använder rätt sorts munskydd.