AKTUELLT I KRONOBERG

Självhjälpsprogram vid coronaoro

Innehållet gäller Kronoberg

30 mars: Coronapandemin och covid-19 har förändrat livet på många sätt. Känner du en oro som påverkar din vardag? Då kan du få stöd genom ett nytt självhjälpsprogram på nätet.

Känner du dig orolig om dagarna? Kanske har du svårt för att sova, känner dig lättirriterad eller okoncentrerad? Det kan vara svårt att hantera denna oro på egen hand och på sikt kan det leda till svårare besvär. Därför är det viktigt att få stöd och hjälp i tid.

KBT-baserat program

Hantera oro vid covid-19 är ett självhjälpsprogram som är baserat på kognitiv beteendeterapi, KBT. Det innehåller text, film, illustrationer och övningar och tar ungeför tre veckor att gå igenom.

Programmet passar dig som vill lära dig att hantera din oro på egen hand. Du går igenom programmet självständigt, när det passar dig, utan stöd av vårdpersonal eller behandlare.

Mår du mycket dåligt ska du kontakta vården, i första hand din vårdcentral.

Läs mer om självhjälpsprogrammet

Till toppen av sidan