Berätta för en vuxen

Prata med en vuxen

Om du mår dåligt eller om något känns fel, berätta det för en vuxen. Du ska inte behöva vara ensam med det jobbiga. Det går att göra saker så att det blir bättre.

En vuxen ska se till att du får den hjälp du behöver. Det kan vara en förälder, en kompis mamma, en tränare, en släkting, eller en annan vuxen som känns bra.

Ta hjälp av någon i skolan

Du kan prata med vem som helst i skolan som du gillar, en lärare, skolsköterskan, kuratorn eller någon på fritids.

Berätta utan att säga vem du är

Att ringa en telefonjour eller besöka en chatt kan vara ett bra sätt att börja berätta om hur du har det.

Här hittar du förslag på vart du kan vända dig.

Ge inte upp

En del vuxna kan vara dåliga på att lyssna. Om du känner att du inte får den hjälp du behöver, prova att prata med någon annan vuxen. Ge inte upp. Du har rätt att få hjälp.

Du har rätt att må bra

Kom ihåg att:

• Du har rätt att känna dig trygg.
• Du har rätt att vara barn och få göra saker som du mår bra av.
• Du ska inte ta ansvar för om en vuxen mår dåligt, det är aldrig ditt fel.
• Du har rätt att säga vad du tycker.
• Du är inte ensam. Det finns hjälp att få.

Läs mer om "Alla barns rättigheter"