Träning efter operation

Innehållet gäller Jönköpings länREHABILITERING

Aktuella artiklar

Träning efter nackoperation

Om du har genomgått en nackoperation är det viktigt att ta ut rörligheten i axlarna för att du inte ska bli stel och få ont. I bildspelet nedan ser du anpassade övningar för nacke och axlar.

Träning efter ryggoperation

Om du har genomgått en ryggoperation är det viktigt att träna omgivande muskler för att du ska få tillbaka rörligheten i ryggen. I bildspelet nedan ser du anpassade övningar för att stärka ryggens stöttande muskelkorsett.

Träning efter höftoperation

Om du har genomgått en höftoperation är det viktigt att träna regelbundet för att få tillbaka styrka och rörlighet i höften. I bildspelet nedan ser du anpassade övningar för dig som är nyopererad.

Film: Träning efter knäprotesoperation

För att minska risken för komplikationer är det viktigt att komma upp så fort som möjligt efter att du har opererats och fått en knäprotes. Knäleden har blivit stel efter operationen och du behöver träna. Filmerna nedan visar olika övningar för att träna upp rörligheten och öka styrkan i benet.

Film: Träning efter operation eller skada i axel

De här filmerna är till för att underlätta rehabiliteringen för dig som skadat eller opererat din axel. Oavsett om din axel har opererats eller inte så är rehabilitering jätteviktig för att du ska få en så god funktion som möjligt i din axel.

Film: Träning efter bröstoperation

Om du har genomgått en bröstoperation är det viktigt att träna för att du ska få tillbaka rörligheten i axlar och bröstkorg. I filmerna ser du anpassade övningar för axelledens och skuldrans alla riktningar.

Till toppen av sidan