Att vara ledsen

Skriv ut (ca 3 sidor)
Jönköpings län

Hit kan man vända sig för att få hjälp och stöd i Jönköpings län.

Skriv ut

Alla känner sig ledsna då och då. Att vara ledsen är lika rätt som att vara glad. Det kan ofta kännas lättare om du tillåter dig att gråta och vara just så ledsen som du känner dig.

Ibland kan det vara något särskilt som gör att du känner dig ledsen. Det kan till exempel vara att det tagit slut med den du har varit ihop med, att föräldrar ska flytta isär eller andra problem med familj och kompisar.

En del kan känna sig ledsna en period i samband med att livet förändras på något sätt. Det kan vara i samband med en flytt, byte av skola eller att en börjar i gymnasiet eller börjar jobba. 

Ibland kan du känna dig nere utan att det har hänt något speciellt eller att du förstår varför.

Hjälp och stöd

Hjälp och stöd

Ofta går känslorna går över efter ett tag. Det finns saker du kan göra själv för att må bättre, och det finns hjälp att få om du behöver ha stöd av andra.

Ibland kan det hjälpa att prata med någon du har förtroende för som en kompis eller annan närstående som kan hjälpa dig att se saker ur andra synvinklar.

Om du inte vill prata med någon du känner kan du tala med någon i en chatt- eller telefonjour. Här finns någon som lyssnar och som kan ge råd och stöd i hur du ska komma vidare och vart du kan vända dig. Hit kan du ringa utan att berätta vem du är. 

Om du känner dig ledsen under en längre tid, och till exempel inte tycker det är kul med det du brukar gilla att göra kan du behöva få  hjälp i vården.

Du kan börja med att kontakta elevhälsan, en ungdomsmottagning eller vårdcentral.

Du kan alltid ringa och få sjukvårdsrådgivning på telefonnummer 1177.

Fäll ihop

Hjälp och stöd i Jönköpings län

Jönköpings län

Hjälp och stöd i Jönköpings län

Barn och unga

Om man som förälder eller närstående är orolig för ett barn som är under sex år kontaktar man barnhälsovård/familjecentral. Om barnet går i förskola eller förskoleklass kan man också kontakta skola/barnomsorg.

Är barnet äldre kontaktar man elevhälsan eller vårdcentralen. Man kan också kontakta en barn- och ungdomspsykiatrisk mottagning, BUP. Går barnet i skolan kan man också kontakta skola/barnomsorg.

Är man ung kan man själv vända sig till

Barn- och ungdomshälsan tar emot barn och unga mellan 6 och 18 år som inte mår bra. Det finns två mottagningar i länet, en i Huskvarna och en i Nässjö.

Vuxna

Vuxna som behöver hjälp och stöd kontaktar

Akut hjälp

Om läget är akut ska man söka hjälp direkt.

Telefonjourer och patient- och närståendeföreningar

Ibland kan det vara skönt att bara få prata med någon. Det finns flera telefonjourer man kan ringa för att få rådgivning.

Det finns också patient- och närståendeföreningar man kan kontakta.

Fäll ihop

UMO om att vara ledsen

UMO om att vara ledsen

UMO är din ungdomsmottagning på nätet. Här kan du bland annat läsa mer om att vara ledsen, vad du kan göra för att må bättre, läsa andras berättelser och hur du kan vara ett stöd för en kompis som mår dåligt.

Du kan också läsa om att ha en förälder eller närstående som är deprimerad.

Fäll ihop
Skriv ut (ca 3 sidor)
Senast uppdaterad:
2017-02-14
Skribent och redaktör:

Anna-Lena Byström, 1177 Vårdguiden

Manusunderlag:

Texten bygger på faktagranskat och publicerat material på UMO.se och 1177 Vårdguiden.

Illustratör:

Sebastian Franzén, Malmö


Jönköpings län
Tillägg uppdaterade:
2015-09-25
Skribent och redaktör:
Helena Pellnor, redaktör 1177 Vårdguiden, Region Jönköpings län
Granskare:
Signe Axelsson, utredare psykiatri, Region Jönköpings län