Senast reviderad 2016-12-21

Jag undrar om man kan träna sina slidmuskler på något sätt?

Fråga

Jag undrar om man kan träna sina slidmuskler på något sätt och i så fall hur?

Och jag har svårt för att få orgasm, kan man göra något så att man lättare kan få orgasm?

Svar

Ja, slidmusklerna går att träna genom att göra bäckenbottenträning, som du kan läsa mer om här på sajten.

Ibland kan det vara svårt att hitta rätt muskler när det gäller bäckenbottenträning. För att underlätta knipövningarna och att träna rätt muskler kan så kallade knipkulor och bäckenbottentränare användas. Dessa finns att köpa på apoteken och via apotekens hemsidor.

Vad som gör att man får orgasm skiljer sig åt mellan olika personer. Det finns inte ett sätt som fungerar för alla.

För många är stimulering av klitoris det vanligaste sättet att få orgasm. Det kan vara genom munsex eller smeksex. Man kan också stimulera klitoris med handen medan man har slidsamlag.

Många tycker att det är lättare att få orgasm med sexleksaker som till exempel en vibrator. Vibrator och andra sexhjälpmedel kan du köpa på apoteket eller på nätet.

Om man inte får orgasm kan det ibland bero på stress eller att man känner sig spänd, nervös eller trött.

Det kan vara bra att inte ta så allvarligt på sexet, utan försöka slappna av, även om det är lättare sagt än gjort.

Om du vill prata med någon om det här, kan du kontakta en sex-och samlevnadsmottagning. 

Kristina Lewis, läkare, specialist på hud-och könssjukdomar