Senast reviderad 2017-09-20

Är så kallade Gainers skadliga på något vis?

Fråga

Jag skulle bli jättetacksam om någon kunde svara på om det är farligt på något vis att äta "Gainer" tillskott så jag går upp i vikt och utökar musklerna.

Svar

Risken med att använda Gainer-produkter är att dessa innehåller kolhydrater i stor mängd. Om du inte samtidigt tränar så att du förbränner allt detta extrabränsle, utgörs faran av att du lätt kan utveckla fetma.

Gainer-produkter innehåller framförallt ett koncentrat av kolhydrater, ofta fruktsocker enligt de olika reklamsajter som jag har sett på nätet. Dessutom innehåller de en mindre del protein. Tanken med dessa medel är att de ska tillföra bränsle för musklerna i koncentrerad form i samband med träning.

Du skriver inte om du tränar. Jag kan inte rekommendera dig att använda gainer-medel i syfte att gå upp i vikt. Om du inte är en person som tränar mycket hårt kan jag inte heller se något skäl till att använda dessa medel som ändå kostar en del. Det räcker att du äter en varierad hälsosam mat på regelbundna tider.

Du kan läsa mer här:

Tomas Fritz, Läkare, specialist i allmänmedicin