Åksjuka

De första tecknen på att du håller på att bli åksjuk kan vara att du gäspar, blir trött och blek. Sedan kan du må illa och kräkas. Du kan lindra besvären med receptfria läkemedel.

  • Pojke längst fram i bussen - bra mot åksjuka

    Det är bra att sitta långt fram när du åker buss och försöka fästa blicken på vägen eller horisonten.

Vissa människor är särskilt känsliga för rörelseförändringar och blir därför lättare åksjuka än andra. Åksjuka är vanligast hos barn mellan två och tio år. För de flesta minskar känsligheten i vuxen ålder.

Du kan lindra åksjuka

Dessa råd hjälper de flesta:

  • Försök att vara utvilad inför resan.
  • Stanna och ta pauser från åkandet om det går. Frisk luft kan göra att du känner dig bättre.
  • Undvik att äta stora måltider precis före eller under resan. Under resans gång är det bra att äta lite och ofta.
  • Vid bussresor är det bra att sitta längst fram. Ofta lindras eller försvinner besvären om du sitter i färdriktningen.
  • Försök att fästa blicken på vägen eller horisonten. Att läsa och titta i böcker under resan kan däremot förvärra illamåendet.
  • Vid båtresor är det bäst att sitta mitt i båten, där det gungar minst. En del personer tycker att det känns bättre att sitta längst fram och se ut. Det allra bästa är att vara utomhus.
  • Illamåendet kan minska om du ligger ner, slappnar av och blundar. Det blir oftast bättre om du sover. Då blir balansorganen mindre känsliga och du påverkas inte lika mycket av rörelseförändringar.

Receptfria läkemedel

Det finns receptfria läkemedel mot åksjuka som du kan köpa på ett apotek. De minskar bland annat känsligheten för rörelseförändringar. Då minskar illamåendet. Du ska ta läkemedlen en stund innan du påbörjar resan. Läs noga anvisningarna i förpackningen om hur du ska ta läkemedlen.

Det kan vara bra att veta att läkemedlen försämrar reaktionsförmågan och att det är vanligt att bli dåsig. 

När ska jag söka vård

Du kan kontakta vårdcentralen om du inte har blivit hjälpt av receptfria läkemedel. En läkare kan skriva ut receptbelagda läkemedel mot åksjuka.

Du kan alltid ringa och få sjukvårdsrådgivning på telefonnummer 1177.

Publicerad:
2017-02-17
Redaktör:

Åsa Schelin, 1177 Vårdguiden

Granskare:

Bertil Marklund, läkare, professor i allmänmedicin, Vänersborg

Illustratör:

Lotta Persson, illustratör, Göteborg