KBT-behandling via nätet för ångest och oro

Har du besvär av ångest och oro då kan KBT (kognitiv beteendeterapi) via nätet vara ett alternativ för dig.

KBT via nätet gör att du kan arbeta med din behandling hemifrån och när det passar dig bäst, och du slipper åka till vårdcentralen lika ofta. Ett stort antal forskningsstudier visar goda resultat vid internetbaserad KBT för ångestproblematik, ofta likvärdig med traditionell KBT-behandling.

Få KBT via nätet i Halland

Under våren och hösten 2016 pågår en pilotverksamhet i Halland med internetbaserad KBT för ångest.
Är du intresserad av att få KBT via nätet, hör av dig till Vårdcentralen Falkenberg.

Så här fungerar behandlingen

Innan du blir ordinerad KBT via nätet har du ett inledande möte med din behandlare som avgör om KBT via nätet kan vara något för dig. Din behandlare är psykolog eller kurator med KBT-kompetens.

Under behandlingen får du information och introduceras till övningar via textavsnitt och filmer. Du arbetar veckovis med behandlingsavsnitten och har regelbunden kontakt med din behandlare. Behandlarens uppgift är att stötta dig och svara på dina frågor. Ni har kontakt via textmeddelandefunktion i behandlingsprogrammet eller via telefon. Du kan kontakta din behandlare om du har frågor kring behandlingen, funderar över hur du ska göra dina övningar eller har svårt att komma vidare.

Om du blir orolig för din hälsa eller får plötsligt ökade besvär ska du ringa 1177 för sjukvårdsrådgivning eller till din vårdcentral.

Behandlingstid och svar på uppgifter

Hur lång tid behandlingen tar beror på vilket behandlingsprogram du får, men den brukar sträcka sig över 8-10 veckor. Varje behandlingsprogram innehåller ett antal moduler och det kan vara lagom att gå igenom en modul per vecka. Vanligtvis kommer din behandlare att ta del av ditt arbete vid en bestämd tid varje vecka. Därför kan det dröja några dagar innan du får svar på din uppgift. Vanligen får du svar på enklare frågor inom 48 timmar.

Du som får KBT via nätet – så här loggar du in

1. Logga in i 1177 Vårdguidens e-tjänster och välj mottagningen som du får behandlingen av, exempelvis Vårdcentralen Falkenberg.
2. Välj e-tjänsten "Stöd och behandling". Läs igenom och godkänn villkoren.
3. Klicka på den första modulen i behandlingen.
4. När du är klar med modulen skickar du ett meddelande till behandlaren, som tittar igenom dina övningar och ger dig feedback och därefter aktiverar nästa modul.
Inloggningen till e-tjänsten är personlig. Via din inloggning kan du bara utföra ärenden som gäller dig själv.

Här kan du se en instruktionsfilm om hur du loggar in i e-tjänsterna här på 1177 Vårdguiden.

Tips och råd

• Aktivera ”Aviseringar och påminnelser” i dina inställningar i e-tjänsten. Då får du meddelande via e-post och/eller SMS kring händelser. 
• Se till att du får tid att genomföra arbetet med varje avsnitt ostört, så att det verkligen blir av.
• Planera in vilka tider du ska arbeta med behandlingsprogrammet. Övningarna som ingår i behandlingen är den viktigaste delen för att de förändringar du gör håller i sig över tid. 
• Tveka inte att höra av dig till din behandlare om du behöver hjälp att planera ditt arbete.

Läs mer om ångest

Läs om olika terapiformer

Publicerad:
2016-05-26
Skribent:

Åsa Johnsson, kommunikatör Region Halland

Manusunderlag:

Emelie Hellberg Olsson, psykolog Vårdcentralen Falkenberg