Senast reviderad 2017-10-11

Kan jag få järnbrist om jag tränar hårt?

Fråga

Jag är kvinna och undrar om jag kan få järnbrist om jag tränar hårt? Är det vanligt bland löpare?

Svar

Järnbrist är rätt vanligt hos kvinnor. Det är ännu mer vanligt med järnbrist bland kvinnliga löpare.

Dels beror det på att löpare ofta har ett lågt matintag för att vara lätta. Och dels på att hård träning kan få en del blodkroppar att spricka. De flesta kvinnor som tränar hårt brukar nog äta något järntabletter för säkerhets skull.

Rikard Viberg, läkare, specialist i allmänmedicin