Senast reviderad 2015-09-30

Hur mycket får man motionera när man är gravid?

Fråga

Vad får jag egentligen gör när jag är gravid när det gäller motion och annan kroppsaktivitet?

En del säger att man kan rida när man är gravid, andra inte. Kan jag bära tungt?

Svar

Vad du får göra när du är gravid har lite att göra med var i graviditeten du befinner dig.

De första fyra till fem månaderna känner de flesta inte så mycket i kroppen, och det har ingen betydelse om du lyfter tungt eller motionerar kraftigt. När du börjar få allt större livmoder under de sista månaderna av graviditeten kan det vara jobbigt med sådan aktivitet som påfrestar ryggen och bäckenet. Det känner du ganska väl själv.

Ridning kan du fortsätta med tills du inte kan kravla dig upp på hästen på grund av magen. Du bör naturligtvis lyssna till hur du upplever det i din egen kropp. Gör det ont eller känns obekvämt att göra en viss sak, så undvik den. Ditt eget omdöme måste avgöra.

Gunilla Byström, läkare, specialist i allmänmedicin