Om du har det jobbigt ska du inte behöva vara ensam.  Det kan bli bättre. Berätta för någon för att få hjälp.

Berätta för en vuxen

Berätta för en vuxen som du gillar och vill prata med.

Läs mer.

I skolan finns många vuxna som finns där för dig. Prata med någon där som du gillar.

Läs mer om att ta hjälp i skolan.

Berätta utan att säga vem du är

Att ringa en telefonjour eller besöka en chatt kan vara ett sätt att börja berätta om hur du har det.

Här hittar du förslag på ställen dit du kan vända dig.

Prata med en kompis

Att prata med en kompis om det som är jobbigt kan vara bra. Men ofta behöver också en vuxen hjälpa till. 

Läs mer om hur kompisar kan hjälpa varandra.

Vården ska lyssna på dig

Om du mår dåligt kan du behöva hjälp av vården för att må bättre.

De som jobbar där ska lyssna på dig och berätta för dig på ett sätt så du känner dig trygg.

 

Klicka här så får du veta mer  

Klicka här för att se filmen ”Kan jag vara med och bestämma hos doktorn?”