Om du tycker att livet känns jobbigt finns det flera ställen som du kan få hjälp ifrån. Det finns dessutom många stödgrupper och organisationer som är bra att prata med. Du kan också vända dig till sjukvården och socialtjänsten. Personal inom hälso- och sjukvård och socialtjänst har tystnadsplikt.

Alla i en familj påverkas om en vuxen i din familj inte mår bra, även du. Det kan vara bra att veta att många andra barn och unga också har någon nära som mår dåligt. Ofta hjälper det att prata med någon.

Att känna oro ibland hör till livet, oavsett hur gammal man är. Olika saker oroar olika människor och en del oroar sig mer än andra. Här får du råd om var du ska söka stöd.

Alla känner sig ledsna då och då. Det kan ofta kännas lättare om du tillåter dig att gråta och vara just så ledsen som du känner dig. Det finns flera saker du kan göra själv för att må bättre.