KBT på nätet

Skriv ut (ca 3 sidor)

Internetbehandling med KBT kan erbjudas till dig som lider av depression, ångest/oro, paniksyndrom, sömnbesvär och stress. En fördel med att få behandling via internet är att du kan få tillgång till behandlingen var du vill och när det passar dig. Behandlingen förutsätter att du är aktiv och motiverad.

Skriv ut

Vilka erbjuder internetbehandling?

Vilka erbjuder internetbehandling?

I en del landsting finns det möjlighet att få behandling med KBT på internet. Innan du påbörjar ett sådant program får du träffa en KBT-behandlare som bedömer om behandlingen kan passa för de besvär som du har. Det finns också privata företag som erbjuder KBT på internet, där du själv betalar för behandlingen.

Fäll ihop

Hur går det till?

Hur går det till?

En internetbehandling pågår under sex till femton veckor. Man loggar in på en webbplats för att läsa om och arbeta med de olika momenten i behandlingen. Behandlingen består av textmaterial och övningar som du gör hemma. Ofta är behandlingen upplagd i olika steg eller moduler.

Varje vecka går man igenom ett nytt steg, vilket innebär att man dels får läsa en text eller se en film och dels får uppgifter som man ska göra. Varje vecka fyller du i hur du mår så att behandlaren kan följa hur det går för dig.

Du har kontinuerligt kontakt med en behandlare som hjälper dig genom behandlingen. Du har möjlighet att skicka meddelanden och frågor till din behandlare. Behandlaren svarar på frågor och ger återkoppling på de uppgifter och övningar du gör.

Fäll ihop

Goda resultat

Goda resultat

Innehållet i en KBT-behandling på internet är likvärdigt med en vanlig KBT-behandling. Forskningen har visat att behandling via internet och vanlig psykologisk behandling kan ge lika goda resultat.

Fäll ihop

KBT på nätet i Region Gävleborg

Gävleborg

KBT på nätet i Region Gävleborg

Med kognitiv betendeterapi (KBT) på nätet får du kunskap och uppgifter för att jobba med ditt mående. Du får via ett frågeformulär följa din utveckling under behandlingens gång.

Vad är kognitiv beteendeterapi (KBT)?

I kognitiv beteendeterapi (KBT) får du kunskap om psykologi och du får prova på olika strategier för att hantera dina svårigheter. Med hjälp av frågeformulär kan du följa din utveckling under behandlingens gång. KBT på nätet sker genom en säker inloggning via 1177 Vårdguidens e-tjänster.

Får jag stöd i självhjälpsbehandlingen?

Under behandlingstiden har du två till tre uppföljande telefonsamtal med en handledare som har utbildning i KBT. Du har då möjlighet att ställa frågor och diskutera hur du tycker att det fungerar för dig i behandlingen. Utöver det kan du kontakta handledaren skriftligen vid behov.

Vem passar det?

  • Du som har behov av att arbeta med behandlingen utanför kontorstid.
  • Du som trivs med att ta in information skriftligen och med att fundera över dig själv på egen hand.
  • Du som har förmågan att driva behandlingen vidare genom att ta itu med övningarna och informationstexterna regelbundet.

Vilka olika behandlingar finns det?

Primärvården i Region Gävleborg erbjuder behandlingar om ångest, depression, stress, sömn och självkänsla.

Upplägg

Behandlingarna består av åtta till elva avsnitt. Du arbetar med varje avsnitt i en vecka. Varje avsnitt består av en faktadel, där du får öka din kunskap om ditt problem, och en uppgiftsdel. Texterna kan innehålla ett brett utbud av förslag på uppgifter att göra. Sedan är det du själv som avgör vad som är bäst utifrån den du är och de värderingar och intressen du har.

Du behöver avsätta några timmar i veckan för arbetet vid datorn och i vardagen när du ska utföra övningarna som du läser om.

Så loggar du in i e-tjänsten

För att använda 1177 Vårdguidens e-tjänster loggar du in. Det gör du enklast med e-legitimation, se film om hur du loggar in med e-legitimation på 1177.se. Om du inte kan använda e-legitimation kan du logga in med lösenord och sms. 

Det finns även en broschyr som du kan skriva ut - Så startar du din internetbehandling.

Kontakt

För att få tillgång till KBT på nätet kontaktar du psykosociala teamet på din hälsocentral. Vid frågor om internetbehandling kontaktar du någon av kuratorerna nedan. 

Norra Hälsingland - Eva-Lena Jonsgården, 0650-928 16, eva-lena.jonsgarden@regioingavleborg.se

Södra Hälsingland - Anna-Carin Andersson, 0270-770 39, anna-carin.c.andersson@regiongavleborg.se

Gästrikland - Jennie Österberg, 026-15 75 49, jennie.osterberg@regiongavleborg.se

Region Gävleborgs växel 026-15 40 00

Fäll ihop
Skriv ut (ca 3 sidor)
Publicerad:
2017-04-04
Redaktör:

Emma Holmér, 1177 Vårdguiden 

Granskare:

Martin Björklind, psykolog, psykoterapeut, specialist i klinisk psykologi, Stockholm


Gävleborg
Tillägg uppdaterade:
2017-04-06
Skribent och redaktör:
Webbredaktionen, Region Gävleborg
Granskare:
Webbredaktionen, Region Gävleborg