Senast reviderad 2015-05-22

Hur kan jag bäst skydda mig mot solen?

Fråga

Vilken typ av solskydd bör jag använda om jag är ljus och bränner mig ganska lätt, men samtidigt har rätt fet hy och får finnar av att använda feta solskyddskrämer i ansiktet?

Jag solar aldrig medvetet, men är ute mycket under sommaren. Bör jag använda solskydd varje dag?

Svar

Eftersom du har en ljus och känslig hud måste du skydda dig extra mycket mot solen.

Om du har problem med att huden blir för fet av solskyddskrämer är det kanske desto viktigare att du använder solhatt eller keps som skydd för ansiktet.

Prova också att välja en solskyddslotion istället för kräm. Smörj med en lotion med så hög faktor som möjligt, minst faktor 15. Använd solskydd varje dag om du vistas ute i solen sommartid.

För att solskyddet ska fungera måste du lägga på ett ordentligt lager på huden. Ett sätt kan vara att smörja först en gång och sedan på nytt efter 20 minuter.

Några andra saker att tänka på som gäller alla, men särskilt för dig som har solkänslig hud:

  • Du "solar" även när du spelar fotboll, golf, eller promenerar.
  • Sand, snö och vatten reflekterar och ökar solens effekt.
  • Höjd över havet påverkar. Solen tar mer i alperna och i fjällen.
  • Även vid soldis och molnighet är ofta solens UV-strålning stark.
  • Vatten skyddar inte mot solen strax under ytan.
  • Sitt gärna under tak eller parasoll. Skugga från träd ger delvis ett skydd.
  • Täckande kläder är ofta det bästa och enklaste solskyddet. En tunn tröja motsvarar ett solskydd med faktor 5-20.
  • Solen är starkast mellan klockan 11 och 15 sommartid i Sverige. Du kan försöka undvika att vara ute så mycket i solen just de timmarna.

Ladda gärna ner strålsäkerhetsmyndighetens app ”Min soltid”.

Karin Strååt, Läkare, specialist i allmänmedicin