Senast reviderad 2018-10-05

Orkar snart inte längre. Hur kan jag få hjälp?

Fråga

Jag mår dåligt. Lever i förhållande som går sönder, ingen sexlust, ingen glädje, ser det mesta i mörker. Stressad av jobbet och alla krav, går sönder inombords, dricker som tröst.

Det mesta är destruktivt, orkar snart inte längre. Jag börjar tappa livsgnistan och meningen med det mesta.

Jag är fortfarande duktig på att spela pigg, men det börjar lysa igenom. Orkar och vill inte ha kvar extrajobb men jag svårt att säga nej. Jag måste få kontakt och hjälp.

Svar

Så bra att du skriver. Jag ser det som en första handling till den kontakt och hjälp som du efterfrågar. Det är klokt av dig att söka hjälp!

På några få rader berättar du om ditt privatliv och arbetsliv, och hur du mår på ett sätt som tydligt visar att du har för mycket att hantera på en och samma gång.[HE1] 

Ofta kan vi hantera enstaka problem i våra liv. Men börjar problemen bli för många och hopa sig blir det svårt att hantera allt. Då behöver vi ofta någon form av hjälp.

 

Det är olika för olika personer vilken hjälp man behöver. Vadtror du skulle passa dig bäst? . [HE2] En del saker kan du få hjälp med, av personer i vården. En del behöver du fundera ut själv.

Kanske behöver du göra vissa förändringar innan du kan börja må bättre? Kanske behöver du stöd i att göra dessa förändringar?

Det första du ska göra är att kontakta en vårdcentral och boka ett läkarbesök.

Vid läkarbesöket berättar du om det du beskriver här. Du ska inte spela pigg. Försök att vara så tydlig du kan kring hur du mår och de orsaker som du nämner. Tala om att du inte kan hantera din situation och ditt mående [HE3] själv, att du kommit till insikt om att du behöver hjälp och stöd. Ju mer tydligt du beskriver hur du har det och förklarar för läkaren hur du mår, desto större chans har du att få bra hjälp.

 

Fundera på vad som är bra hjälp för dig. Kan du tänka dig att ta läkemedel för att må bättre? Skulle du vilja träffa en psykolog? Hur ser du på att bli sjukskriven? Försök att förbereda dig inför läkarbesöket så gott det går. Skriv en lista med sådant som du inte vill glömma bort att berätta, eller sådant du vill fråga om.


 [HE1]Jag förstår syftet att bekräfta, men kan det göras ÄNNU mer bekräftande? Typ: På några få rader beskriver du ditt privatliv och arbetsliv, och hur du mår, på ett sätt som tydligt visar att du har för mycket att hantera på en gång.

 [HE2]Svåra ord.

 [HE3]Här funkar dock ordet!

Så bra att du skriver. Jag ser det som en första handling till den kontakt och hjälp som du efterfrågar. Det är klokt av dig att söka hjälp.

På några få rader berättar du om ditt privatliv och arbetsliv och hur du mår på ett sätt som tydligt visar att du har för mycket att hantera på en och samma gång.

Ofta kan vi hantera enstaka problem i våra liv. Men börjar problemen bli för många och hopa sig blir det svårt att hantera allt. Då behöver vi ofta någon form av hjälp.

Det är olika för olika personer vilken hjälp man behöver. Vad tror du skulle passa dig bäst? En del saker kan du få hjälp med, av personer i vården. En del behöver du fundera ut själv.

Kanske behöver du göra vissa förändringar innan du kan börja må bättre? Kanske behöver du stöd i att göra dessa förändringar?

Det första du ska göra är att kontakta en vårdcentral och boka ett läkarbesök.

Vid läkarbesöket berättar du om det du beskriver här. Du ska inte spela pigg. Försök att vara så tydlig du kan kring hur du mår och de orsaker som du nämner. Tala om att du inte kan hantera din situation och ditt mående själv, att du kommit till insikt om att du behöver hjälp och stöd. Ju mer tydligt du beskriver hur du har det och förklarar för läkaren hur du mår, desto större chans har du att få bra hjälp.

Fundera på vad som är bra hjälp för dig. Kan du tänka dig att ta läkemedel för att må bättre? Skulle du vilja träffa en psykolog? Hur ser du på att bli sjukskriven? Försök att förbereda dig inför läkarbesöket så gott det går. Skriv en lista med sådant som du inte vill glömma bort att berätta, eller sådant du vill fråga om.

Ett annat sätt att få hjälp kan vara genom företagshälsovården. Kolla det med din arbetsgivare.

Vill du pröva ett första stödsamtal med någon utomstående kan du ringa till Hjälplinjen. Dels för stöd, dels för att få mer tips och råd om hur du kan få hjälp. Dit kan du ringa anonymt.

Jag hoppas att mitt svar kan stötta dig i att söka den hjälp du känner att du behöver. Problem är ofta lättare att lösa, om du tar hjälp av någon annan.

Peter Comstedt, socionom