Ta det lugnt i värmen

SMHI har meddelat att temperaturen kan nå minst 26 grader i Blekinge åtminstone veckan ut. Här är några saker att tänka på i värmen.

  • VAR UPPMÄRKSAM PÅ INOMHUSTEMPERATUREN - risken för hälsoproblem ökar så snart temperaturen stiger inomhus. Riskerna ökar påtagligt när temperaturen utomhus når upp till 26 °C eller mer under tre dagar i följd.

  • DRICK MER - vänta inte på att du blir törstig. Ät vätskerik mat som grönsaker och frukt. Undvik stora mängder söta drycker och alkohol. Tänk på att personer i din närhet kan behöva hjälp med att dricka.

  • ORDNA SVAL MILJÖ - använd gardiner, persienner och markiser. Försök att vara på den svalaste platsen i bostaden. Vädra på natten när det är svalt.

  • ORDNA SVALKA - en kall dusch är mest effektiv. En blöt handduk runt nacken är ett alternativ. Använd löst sittande kläder i naturmaterial, de är svalare än åtsittande syntetkläder.

  • TA DET LUGNT - undvik fysisk ansträngning under dygnets varmaste timmar.

  • FÖRVARA LÄKEMEDEL RÄTT - de flesta läkemedel ska förvaras torrt och svalt. Läs om förvaring på förpackningen.

 

Här finns fler tips och råd som du kan ha nytta av under sommaren

Text: Malin Bodenholm, kommunikatör

Till alla nyheter