Våga berätta

Har du en hemlighet som gör dig ledsen eller orolig? Då ska du inte behöva vara ensam med det. Du har rätt att få den hjälp du behöver för att må bra. Att prata med någon du gillar kan vara en bra början.

Har du en hemlighet som gör dig ledsen eller orolig?

Då ska du inte behöva vara ensam med det. Du har rätt att få den hjälp du behöver för att må bra.

Klicka på punkterna i bilden så får du veta mer om barnen och hur de gjorde när de fick hjälp. 

Våga berätta - för barn

Vill du veta hur du ska göra för att få hjälp? Klicka på Lo som står längst ner till höger i bilden. 

Sätt på ljudet på din dator eller mobil för att få texterna upplästa.

Alla har hemligheter. Du har säkert saker som du inte berättar för någon. Ibland kanske du delar den med med en eller flera kompisar.

Hemligheter kan vara bra och göra dig glad. De kan vara spännande eller viktiga. De kan kännas magiska eller som en skatt.

Men hemligheter kan också vara dåliga, svåra eller jobbiga. Som att någon slår dig hemma, att någon som tar hand om dig är sjuk eller ofta är full.

Du kanske blir tvingad att göra något du inte vill eller att en vuxen gör saker med din kropp som du inte vill.

Din hemlighet är kanske att något känns fel fast du inte riktigt vet vad det är.

Om barn och vuxna ska ha hemligheter ihop måste barnet alltid  bestämma. En vuxen får inte bestämma att något som känns fel ska vara hemligt.

Om en vuxen säger att det kan hända hemska saker om du berättar om er hemlighet är det inte någon bra hemlighet.

En kompis som berättar om sin hemlighet för dig visar att hon eller han litar på dig. Är den rolig och gör er glada är den bra.  

Om en kompis berättar något som är jobbigt kan det vara svårt att veta vad du ska göra. Kompisen kanske vill att det ska vara en hemlighet. Men om den känns svår eller gör dig orolig ska den inte vara hemlig.

Hemligheter som gör ont eller är jobbiga ska inte vara hemliga. Det är bra att berätta för en vuxen som du litar på, även om det känns svårt. 

Om en kompis har en hemlighet som känns svår eller gör dig orolig ska den inte heller vara hemlig. Att berätta om den för en vuxen är inte att svika. Det är ett sätt att hjälpa din kompis.

I skolan jobbar många vuxna som du kan prata med. De är vana vid att träffa barn som har problem och kan hjälpa. Du är inte ensam.

Här får du veta mer om hur du kan få hjälp i skolan.

Om du har det jobbigt ska du inte behöva vara ensam.  Det kan bli bättre. Berätta för någon för att få hjälp.

Berätta för en vuxen

Berätta för en vuxen som du gillar och vill prata med.

Läs mer.

I skolan finns många vuxna som finns där för dig. Prata med någon där som du gillar.

Läs mer om att ta hjälp i skolan.

Berätta utan att säga vem du är

Att ringa en telefonjour eller besöka en chatt kan vara ett sätt att börja berätta om hur du har det.

Här hittar du förslag på ställen dit du kan vända dig.

Prata med en kompis

Att prata med en kompis om det som är jobbigt kan vara bra. Men ofta behöver också en vuxen hjälpa till. 

Läs mer om hur kompisar kan hjälpa varandra.

Vården ska lyssna på dig

Om du mår dåligt kan du behöva hjälp av vården för att må bättre.

De som jobbar där ska lyssna på dig och berätta för dig på ett sätt så du känner dig trygg.

 

Klicka här så får du veta mer  

Klicka här för att se filmen ”Kan jag vara med och bestämma hos doktorn?”

Elsa skulle vilja vara som de andra, mer vanlig och inte så här jobbig. Då skulle hon få vara med och leka. Elsa vill sluta vara jobbig, men vet inte hur hon ska göra. Om hon är tyst är hon jobbig. Om hon pratar är hon jobbig. De säger att hon är ful också. 

Elsa förstår inte varför. Hon kan inte se vad som gör henne ful och andra söta. Om hon har en ny tröja på sig så skrattar alla, även om någon av de söta har en likadan.

Det är inget fel på Elsa. Hon är utsatt för mobbning och det är svårt att veta varför det blir så ibland. Men mobbning är alltid fel. Man måste inte se ut eller vara på ett visst sätt för att duga.

Även om det kan vara jobbigt behöver Elsa berätta om det här för en vuxen. Skolan ska se till att ingen blir utsatt för mobbning.

Så här får Elsa hjälp

Men Elsa vågar inte berätta för en vuxen. Hon tror att det kommer bli värre då.

En dag när några klasskamrater ropar något elakt efter henne kommer en äldre tjej fram till Elsa och lägger armarna om henne. Hon heter Ebba och är två år äldre och jättetuff. Hon säger: Bry dig inte om dem! Sen går Ebba fram till barnen som ropat och säger åt dem att sluta med det.


Sen berättar Ebba för Elsa att hon också varit mobbad och att det kan bli bättre, men att de behöver prata med någon vuxen på skolan. Ebba och Elsa kan tillsammans berätta för Elsas lärare Nadja.

Nadja pratar med klassen om mobbning. De får se en film om en kille som blir mobbad och efteråt pratar de om hur man kan vara en schysst kompis.


Det blir inte bättre på en gång, men efter ett tag. Elsa och Ebba blir kompisar. Elsa lär känna Ebbas kompisar och får vara med dem på rasterna.

De andra barnen slutar att mobba Elsa, men hon har svårt att glömma. Därför pratar hon med skolans kurator då och då och förstår till sist att det inte var henne det var fel på.

Mobbning kan hända vem som helst. 

Om du behöver hjälp – här får du veta hur du kan göra.

Lilly tycker att spindlar är så läskiga att hon inte vill följa med på utflykt till skogen. 

Här får du veta hur Lilly får hjälp att lära sig att spindlar inte behöver vara så farliga.


Alina måste tvätta händerna hela tiden. Annars kan det hända något jobbigt tänker hon.

Här får du veta hur Alina får hjälp.

Amadi har flytt från ett krig med sin familj. När det händer något som påminner om det, som fyrverkerier på nyårsafton, blir han jätterädd för att det är krig igen.

Här får du veta hur Amadi kan få hjälp med sina hemska minnen.

William är ledsen. Han har flyttat och saknar sina gamla kompisar. 

Här får du veta hur William får hjälp att må bättre.

Sara gör en massa roliga saker. Men ibland skulle hon bara vilja ta det lugnt. Och det hinner hon inte. Hon vill till exempel sluta med fotbollen, men vet inte om hon vågar säga det till sina pappor.

Här får du veta hur Sara gör.

Elsa är ledsen för att hon inte får vara med de andra. Hon förstår inte varför det känns som att allt med henne blir så fel.

Här får du veta hur Elsa får nya kompisar.

Det här är Amir. Hans mamma har en ny sambo som heter John. John vill ta på Amirs snopp och säger att Amir inte får säga det till någon, att det är hemligt.

Det är aldrig okej att någon gör på det sättet.

Här får du veta hur Amir gör för att få hjälp och vad du kan göra om du eller en kompis råkar ut för något liknande.

Hermans pappa slår Hermans mamma. Det är aldrig rätt att slå vare sig barn eller vuxna. Och barn ska inte behöva se på om vuxna slåss.

Här får du veta hur Herman gör för att få hjälp och hur du kan göra om du har det på liknande sätt

Du har rätt att säga hur du vill ha det och vad du tycker. Din förälder ska lyssna på dig. Ibland kanske ni tycker olika.

Men vuxna får inte göra vad som helst. Det är aldrig okej om en vuxen slår dig, inte bryr sig om dig eller är elak mot dig. Det är ett brott.

Här kan du läsa vad vuxna får och inte får göra.

Om du har det jobbigt kan det vara en bra början att prata med en kompis. Men det är alltid en vuxen som har ansvar för att du får rätt hjälp.

Du kan prata med en vuxen i din närhet. Om du vill kan du be en kompis följa med dig.

Om en kompis berättar något som är jobbigt kan det vara svårt att veta vad du ska göra. Kompisen kanske vill att det ska vara hemligt.

Men en hemlighet som känns svår eller gör dig orolig ska nog inte fortsätta att vara en hemlig. 

Att berätta det för en vuxen betyder inte att du sviker din kompis. Det är ett sätt att hjälpa din kompis att få hjälp.

Be din kompis berätta för en vuxen.

Du kan också be din kompis att själv berätta för en vuxen. Om din kompis vill och det känns bra för dig kan du kanske följa med.

Ibland kan det vara lättare att berätta om du inte behöver tala om vem du är. Att ringa en telefonjour eller besöka en chatt kan vara ett bra sätt att börja prata med någon.

Här hittar du exempel på olika ställen du kan ta kontakt med.

Nisse tycker mycket om sin pappa och de brukar göra roliga saker ihop. Men när pappa är full glömmer han att han lovat gå på fotboll och vill helst bara ligga i soffan.

Här får du veta mer om hur Nisse och hans pappa får hjälp.



En dag säger Kajsas mamma att hon jobbar ihop med rymdmänniskor. Det visar sig att Kajsas mamma har en sjukdom som hette psykos och behöver få hjälp på sjukhus.

Här får du veta mer om hur Kajsa tyckte att det är.

Robin bor med sin faster Eva. När Eva börjar vara vaken hela nätterna och baka bullar tycker Robin att det verkar lite konstigt och hon blir orolig.

Här får du veta hur Robin gör för att få hjälp.

Oscars pappa tycker ingenting är roligt och han orkar inte riktigt bry sig om hur Oscar har det. Oscar skulle vilja ha tider när han ska komma hem och äta, precis som kompisarna.

Här får du veta mer om hur Oscar och hans pappa gör så att pappan får hjälp att bli som vanligt igen.

Senast uppdaterad:
2015-01-07
Illustratör:

Mattias Söderholm, Stockholm

Jakob Ardmar, Stockholm

Uppläsare:

Louise Engström, 1177 Vårdguiden