Om nacken, axlarna eller ryggen är stela eller gör ont, och det inte beror på någon sjukdom som behöver behandlas på annat sätt, kan man få sjukgymnastisk behandling. Då kan man få mindre ont och större rörlighet.
Sjukgymnastik går ut på att man tränar upp rörelseförmågan och styrkan i kroppen. Förutom träning handlar det om flera olika behandlingsmetoder.
Ibland är det inte lämpligt med sjukgymnastik, till exempel om man har vissa sjukdomar eller skador.
Första gången man träffar sjukgymnasten blir man undersökt. Man får klä av sig, men behåller underkläderna på. Sjukgymnasten undersöker bland annat vilka kroppsdelar som gör ont och hur rörlig man är.
Vilken behandling man sedan får beror på vilka besvär man har. Några vanliga metoder är värme, muskeltöjning och mobilisering. Ett behandlingstillfälle tar ofta mellan 30 och 60 minuter. Hur många gånger man behöver behandlas beror på hur svåra besvär man har.
Man får också övningar att göra själv mellan behandlingarna.
Det kan kännas på olika sätt när man har fått sjukgymnastik. Ofta har man mindre ont och är mer rörlig. Av en del behandlingar kan man bli trött eller få lite ont, ungefär som träningsvärk, men det går snart över.
Nästa kapitel