Dialoggrupperna för överviktiga, ska ge inspiration och motivation till ny livsstil. Man bedriver verksamheten i studiecirkelform. Initiativet har tagits av Hälsoenheten, primärvården Mittenälvsborg i samarbete med Studieförbundet Bilda Väst. Studiecirkelgrupper har funnits i bland annat Skövde, Mariestad, Töreboda, Lerum, Alingsås, Vårgårda och Herrljunga.
Fördomar om överviktiga
En dialoggrupp träffas sju gånger per termin, två timmar varje gång.
– Det är viktigt att se att man inte är ensam med sina tankar, säger Lasse Lagerquist som också fungerar som gruppledare.
Han tycker att även omgivningen har ett ansvar för hur en överviktig person mår och hur dennes självkänsla utvecklas.
– Lyft ögonen från min mage till mina ögon. Det är viktigt att möta människor i ögonhöjd och respektera dem, poängterar Lasse.
Ingen viktfokusering
37-årige Lasse Lagerquist har själv försökt gå ned i vikt med hjälp av rätt kost och motion.
– Men det är så mycket som behöver förändras om man ska lyckas. Att i det vardagliga livet försöka pressa in bantning ger bara stress. I en studiecirkel kan man ta bit för bit. Att få vara med har motiverat mig mycket och fått mig att inse att man inte alltid ska fokusera på vad vågen visar.
I en dialoggrupp får man bryta sina löften, ändra sig, hitta nya vägar utan att behöva få dåligt samvete. Det är de små stegen till förändring som ger resultat. Deltagarna sporrar varandra. Det handlar om att bryta invanda beteenden.
– Om jag alltid gör som jag alltid har gjort så får jag alltid samma resultat, tillägger Lasse Lagerquist.
Viktigt att få prata om sitt liv
I dialoggrupperna arbetar man mycket med att stärka självkänsla och självförtroende. Man måste lära sig att tycka om sig själv. Lasse har själv en bakgrund av utanförskap där mat och godis användes för att lindra ångesten. De flesta deltagarna har svåra erfarenheter och negativa tankar.
Att få känna att man inte är ensam och få bekräftelse, ta emot förslag från andra gruppmedlemmar kan betyda mycket. Det som sägs i en dialoggrupp stannar där också.
– Det är viktigt att få prata om sitt liv. Jag tror att vårt samhälle är så självcentrerat att man saknar någon att bolla sina tankar med.
Bättre självkänsla är centralt
Ingela Bergström, studiekonsulent på Bilda, har sett att det finns gemensamma nämnare mellan deltagarna – de har till exempel haft svårt att ta plats i sitt eget liv och hjälper andra före sig själv. Som processledare försöker hon ta upp ämnen som självkänsla, tröstätande, bryta tankemönster, hantera besvikelser, vanor, hållbar livsstil, sociala nätverk och relationer. Hon pratar om att komma in i den positiva spiralen: självkänsla – feedback – kontroll.
Alla bär på stor kunskap
Deltagarna kan önska föreläsare och man läser litteratur som ser på vikt och ur många perspektiv, till exempel Lisbeth Stahres ”Att gå ned i vikt med KBT” och hjärnforskaren David Ingvars bok ”Hjärnkoll på maten”. Inom gruppen delar man med sig av citat, artiklar, låtar, erfarenheter och berättelser. Man associerar också fritt tillsammans. Varje deltagare har dessutom en reflektionsbok där man kan skriva ned sina tankar.
– Metoden Vuxendialog bygger på att vi alla bär på mycket kunskap och upplever vi bara trygghet i gruppen så kan vi dela med oss av den kunskapen. Ett plus ett blir så mycket mer än två i en sådan här grupp, påpekar Ingela Bergström som sett hur mycket glädje det skapas i en dialoggrupp.
Deltagarna stärker varandra
Lasse Lagerquist har också sett hur deltagarna stärkts.
– I början har vissa inte kunnat se en i ögonen när de pratar och mot slutet av en dialoggrupp så kan det vara de som driver samtalet.
Mötena är ingen terapi men flera deltagare har känt sig stärkta och uppmuntrade så att de orkat och vågat ta tag i sina liv, till exempel kontakta psykolog, överviktsenhet, psykoterapeut och liknande.
