Kan jag minska risken för njursten genom kosten?

I de allra flesta fall har kosten inte någon betydelse för om en person ska drabbas av njursten. Anledningen till att en njursten bildas är vanligen att man är uttorkad, det vill säga att intaget av vätska är för litet så att urinen blir alltför koncentrerad. Kristaller av kalcium och andra ämnen finns alltid i urinen. Om urinen är för koncentrerad ökar risken att dessa kristaller klumpar ihop sig till en sten. Om urinens surhetsgrad är förändrad, till exempel på grund av en infektion i urinvägarna, ökar också risken för stenbildning. Kostråd rörande intaget av kalcium, oxalsyra med mera är endast motiverat för personer med förhöjda värden av dessa i blod eller urin.

Vissa människor har sjukdomar som ökar mängden av dessa ämnen, och då behövs särskild utredning och behandling just för dem. Om en individ drabbas av njursten flera gånger så görs alltid sådana undersökningar. Man kan även göra kemiska analyser av stenarna. Efter vad jag förstår så har du bara drabbats av njursten en gång, och du nämner inget om några sjukdomar som medför ökad risk för stenbildning. I så fall behöver du inte fundera över kostens innehåll. Det finns inte heller några ökade risker med bantning. Däremot kan du minska risken för att få nya stenar genom att dricka tillräckligt. Målsättningen bör vara att man producerar minst två liter urin per dygn.