Liv och hälsa

Självhjälpscentrum Västmanland

Sammanfattning

Ibland kan man känna sig helt ensam om ett problem. Att dela liknande erfarenheter, problem eller funderingar i en mindre grupp kan göra att man mår bättre. I en självhjälpsgrupp kan du få förståelse och stöd. 

Vad är en självhjälpsgrupp?

"En självhjälpsgrupp är en mindre, deltagarstyrd samling av människor som regelbundet träffas för att bearbeta gemensamma problem genom ömsesidigt stöd och hjälp"                                                      

Magnus Karlsson, Ersta Sköndal högskola 2002

 

Känner du dig ensam i en jobbig situation?

Att träffas regelbundet i en grupp kan göra att man mår bättre.

Människor med liknande upplevelser, erfarenheter eller problem möts i en mindre grupp (5-8 personer) för att samtala med och lyssna till varandra.

Erfarenheten har visat att många mår bättre av att vara i en självhjälpsgrupp.

En igångsättare är med de första fem gångerna och man träffas två timmar en gång i veckan. Tystnadslöfte är det första som beslutas, tillsammans med förslag på gemensamma regler som ska gälla i gruppen.

Det är kostnadsfritt att vara med.

Vad känns angeläget för dig? Kom gärna med förslag på ämne.

Ny grupp startar när minst fem personer anmält sig.

Grupper finns i hela länet.

Vad säger gruppdeltagarna?

Några citat från tidigare gruppdeltagare:  

"Att dela erfarenheter och att få bli lyssnad på har gett mig väldigt mycket. Känslan av samhörighet är också stor".

"Gruppen har stor betydelse för mig. Den känns som en livboj emellanåt. Vi har en djup samhörighet. Nya fina kamrater som jag kan dela både positiva och negativa samtal med".

"Jag har haft en hel del personliga problem (förutom sjukdom) som jag tror jag klarat bra tack vare gruppens stöd".

"När jag har varit i gruppen och vi har haft samtal så känner jag mig mycket mer positiv i mitt tankemönster än när jag är hemma". (arbetslös).  

"Att delta i en självhjälpsgrupp är att finnas i ett formellt socialt sammanhang igen. Det är som att jag "finns på riktigt", får en identitet utanför familj och vänkrets. Det saknar jag annars när jag inte kan arbeta."

Så här säger självhjälpsgruppen "Att leva med smärta" om sin grupp:

"En annons i VLT blev vår start till vår grupp.

Vi har varit en grupp i ett år. Våra träffar består av samtal och diskussioner, där vi pratar om våra egna erfarenheter. Efterhand som vi lärt känna varandra, så har våra samtal också handlat om våra egna liv. Vi har blivit en tajt grupp som ser fram emot våra träffar.

I år har vi även börjat att gå promenader tillsammans på Björnön två gånger i veckan. Med gruppen får vi den gemenskap, som för oss betyder så mycket, då vi alla saknar arbete och arbetskamrater.

Att få prata om sina egna tankar och funderingar, gör att man ej känner sig ensam med de bekymmer man har. Att dela detta med andra, gör att man känner sig starkare att gå vidare i livet."

En droppe droppad i livets älv
har ingen kraft till att flyta själv
Det ställs ett krav på varenda droppe
Hjälp till att hålla de andra oppe!

Tage Danielsson

Övrig verksamhet

Här kan du också få stöd och hjälp:

Tobaksslutarstöd

Du kan få hjälp att sluta snusa eller röka via gruppverksamhet eller enskilt stöd. Vill du veta mer ring Tobaksenheten, 021-17 32 00. Se länk nedan.

Hälsocenter

På Hälsocenter Västerås och Fagersta kan du få stöd vid livsstilsförändringar. Se länk nedan.

Senast uppdaterad:
2012-03-20
Redaktör: