Liv och hälsa Så undviker man belastningsbesvär Film: Träna hemma Kommunikation – att förstå och bli förstådd Bra mat Motion Motion och rörelse Motion och rörelse Om man motionerar regelbundet blir man gladare, sover bättre, kan lättare hantera stress och hålla vikten. Man kan även få ett recept på träning. Film: Träna hemma (lång version) Film: Träna hemma (kort version) Fysisk aktivitet på recept Motion Motionstest Fäll ihop Mat och näring Mat och näring Vad är egentligen bra mat? Och hur påverkas tänderna av det man äter? Här finns tips och råd. Bra mat Bra mat när man är gravid Kost och tänder Bra mat när man är vegetarian Fäll ihop Må bra i vardagen Må bra i vardagen Om man är stressad kan det hjälpa att stanna upp och bli närvarande i nuet. Här finns övningar i mindfulness och olika avslappningstekniker. Ergonomi – så undviker man belastningsskador Kommunikation – att förstå och bli förstådd Stress Stress: Vad man kan göra själv Avslappning för axlarna Avslappning för hela kroppen Avslappning för nacken Avslappning genom andning Sömnskola Mindfulness Fäll ihop Alkohol och tobak Alkohol och tobak Vad är lagom när det gäller alkohol? Och hur får man hjälp att sluta röka eller snusa? Här finns vägledning. Dricka lagom Rökning och snusning Fäll ihop Att bli äldre Att bli äldre Vad innebär ett friskt åldrande? Hur är det med mediciner och finns några hinder för ett fortsatt aktivt sexliv? Att bli äldre Att ta medicin när man blir äldre Sex och samliv senare i livet Fäll ihop Behålla hälsan Behålla hälsan Film: Att skydda sig mot hudcancer Hur ska man skydda sig mot solen? Hudläkaren Mats Berg ger råd och tips. Film: Cellprovtagning kan rädda liv Kvinnor som har lämnat cellprov berättar hur det känns och varför det är så viktigt att gå på provtagningar. Film med Morgan Alling: Idag undviker jag solen En film med Morgan Alling där han berättar om hur det var att få hudcancer. Gynekologisk cellprovtagning Solskador på huden Solråd för barn Fäll ihop Här kan du får stöd och hjälp Här kan du får stöd och hjälp Har du bestämt dig för en livsstilsförändring eller har behov av att samtala med likasinnade i grupp? Då kan du vända dig hit: Självhjälpscentrum Västmanland Hälsocenter Västerås Hälsocenter Fagersta Fäll ihop När livet är svårt När livet är svårt Alla hamnar någon gång i en situation där livet känns svårt. Det kan vara ett besked om en allvarlig sjukdom eller en närståendes död. Här kan man få stöd i sitt sorgearbete. Att förlora sin livspartner på äldre dar Att hamna i kris Begravning Sexuella övergrepp Sorg Vård av barn i livets slutskede Fäll ihop
