Tips och råd i sommar

Foto på barn som leker i skuggan av ett parasoll på stranden.

Många förknippar sommaren med sol, bad och ljusa nätter. Men det finns mycket mer som hör sommaren till, till exempel kliande myggbett, blåmärken på benen och kanske nya hälsoplaner. Här har vi samlat länkar till artiklar, filmer och sajter som du kan ha nytta av i sommar.

Sol och bad

Sol och bad

Under sommaren vistas vi gärna mer utomhus, i vatten och på land. Solstrålarna är nyttiga för både barn och vuxna, men i måttliga mängder. Solar man mycket finns en risk att huden skadas.  

Är det algblomning där du tänker bada i dag? På Badplatsen.se hittar du information om vattentemperatur, vattenkvalitet och algblomning på badplatser runt om i Sverige.

Solråd för barn

Vattensäkerhet för barn

Hur kan jag bäst skydda mig mot solen?

Solskador på huden

Morgan Alling: I dag skyddar jag mig mot hudcancer (film)

Att skydda sig mot solen - tips från hudläkaren Mats Berg (film)

SMHI:s dagsprognos för UV-strålning

Värmeslag

Algförgiftning

Hur kan jag bli brun trots känslig hy?

Är det farligt att bada när det är algblomning?

Fäll ihop

Om det kliar

Om det kliar

Badklåda kan göra att det kliar efter badet och pollenallergi kan göra att det kliar i näsan. Men hur skyddar man sig mot vattenloppor och varför kliar myggbett?

Badklåda

Vattenloppor

Pollenallergi, vad kan du göra själv?

Dagens pollenprognos på Pollenrapporten.se

Myggbett och knottbett – så kan du lindra

Varför blir mina myggbett så stora?

Nässelutslag

Fäll ihop

Bett, brännmaneter och borrelia

Bett, brännmaneter och borrelia

Det är inte bara vi människor som trivs ute under sommaren, det finns också sommargäster som vi kan behöva vara försiktiga med. 

Geting- och bistick

Fästingbett

Huggormsbett

Bränd av manet

Stick av fjärsing

Fäll ihop

När man snubblar, trillar eller bränner sig

När man snubblar, trillar eller bränner sig

Pojke på skateboard

En olycka händer lätt och vid mindre sår eller brännskador räcker det ofta med egenvård. Men ibland kan du behöva kontakta vården. På temasidorna Barn- och föräldrar kan du läsa om hur du förebygger olyckor för barn och om vad du gör om olyckan är framme. 

Om du är osäker på hur allvarlig skadan är kan du få råd via länkarna nedan eller ringa sjukvårdsrådgivningen på telefon 1177. 

Skrubbsår

Skärsår

Små krossår

Sticksår

Metkrok i huden

Små brännskador

Skavsår

Blåmärken hos barn

Handledsbrott

Bruten handled hos barn

Fotledsbrott

Skador på fotleden hos barn

Stukad fot

Tandolycksfall hos barn

Fäll ihop

Första hjälpen och olycksfall

Ta hand om dig i sommar

Ta hand om dig i sommar

Kvinna på joggingtur i skogen

Sommaren är ett bra tillfälle att ge dig själv och din kropp lite extra uppmärksamhet, oavsett om det handlar om att motionera, att äta mer grönsaker eller att bara varva ner. På temasidorna Hälsa och livsstil hittar du inspiration och handfasta råd om du vill leva mer hälsosamt. 

Rörelse är livsviktigt

Hälsosamma matråd 

Drick sundare

Träna hemma-film (lång version) 

Träna hemma-film (kort version) 

Testa din hälsa - rör du på dig tillräckligt?

Mindfulness 

Avslappning för hela kroppen 

Sömn bäddar för hälsa

Livsstil och vanor går att ändra

Gör din egen hälsoplan

Fäll ihop

Ut och resa?

Ut och resa?

På temasidorna Reseråd och vaccinationer hittar du det mesta du behöver veta inför utlandsresan. 

När du är utomlands och behöver sjukvårdsrådgivning, ring +46 771 11 77 00. Genom att sms:a "RÅD" till 71160 kan du få alla viktiga kontaktuppgifter till 1177 Vårdguiden direkt i din mobil.  

Om du ska resa utomlands kan du också ladda ner appen UD Resklar till din mobil. Där hittar du råd om vaccinationer, viktiga telefonnummer och information om säkerhetsläget för just det land du ska resa till.  

Nedan är några vanliga funderingar inför resor i Sverige eller utomlands. 

Resa med små barn

Kan man ta med sig spädbarn på långresor?

Vad är bäst att äta vid magsjuka?

Magsjuka

Magsjuka hos småbarn

Åksjuka

Sex på resan

Vård i annat landsting

Gäller mitt frikort i andra landsting?

Vård utomlands

Tandvård utomlands

Hur tar man sina mediciner i samband med tidsomställning vid långresa?

Om du blir sjuk utomlands - Försäkringskassan ger råd

Fäll ihop

Fyll på hus- och reseapoteket

Fyll på hus- och reseapoteket

Här finns tips på vad som kan vara bra att ha hemma i medicinskåpet i sommar och i reseapoteket när man åker bort.

Husapotek

Reseapotek

Fäll ihop

Vad blir det för väder?

Vad blir det för väder?

Dags att plocka fram regnstället? Eller läge att smörja in nästippen med
solskyddskräm? Väderprognosen kan ge dig svaret. 

SMHI:s väderprognos

Fäll ihop
Senast uppdaterad:
2014-05-13
Skribent:

Nationella redaktionen för 1177 Vårdguiden

Fotograf:

Juliana Wiklund