Vad är prestationsångest?

Att vilja prestera är något positivt som hjälper oss att bli duktiga på det vi sysslar med och uppskattade av omgivningen. Men om de egna kraven blir för höga kan det leda till att vi inte är nöjda med oss själva och inte tycker att vi duger, även om vi presterar väl i andras ögon. Det kan leda till att vi känner ångest inför alla situationer där vi känner att vi måste prestera inför andra.

Om man lider mycket av prestationsångest kan man behöva jobba med att stärka sin självkänsla. Man brukar ibland skilja på självförtroende och självkänsla. Självförtroende är något man känner när man gör något som man vet att man är bra på. Men självkänsla är oberoende av prestationer, det är känslan av att vara värdefull oavsett om man är duktig och presterar, eller inte.

Det går att bli av med sin prestationsångest. Genom att våga ta risken att misslyckas i olika situationer kan man lära sig att det inte är så farligt, även om man skulle misslyckas ibland. Att tala om sina problem med andra brukar också kunna hjälpa. Man märker då ofta att andra har samma typ av problem, vilket kan kännas skönt.

Om du skulle behöva hjälp kan samtalsterapi hos en psykolog eller kurator vara ett alternativ. Numera finns det ofta möjlighet att få samtalsterapi på vårdcentralen. Om du skulle vara intresserad av det kanske du kan be din läkare om remiss eller hänvisning till samtalsterapeut.