Vad är hyperventilation?

Enkelt kan man förklara hyperventilation med att man andas för mycket. När man anstränger sig ökar andningen för att kroppen behöver mer syre. Det bildas också mer koldioxid som man andas ut.

Om man är ångestfylld är det vanligt att man börjar andas häftigare utan någon samtidig kroppsansträngning. Det som då händer är att man andas ut för mycket koldioxid, vilket kan ge upphov till symtom som krypningskänslor i kroppen, stickningar och domningar, eller lättare kramptillstånd i musklerna. Om man redan är rädd och ångestfylld kan de här symtomen lätt förstärka ångesten vilket ytterligare ökar hyperventileringen.

Behandlingen går ut på att bli uppmärksam på vad som händer så att man kan börja andas lugnare. Symtomen försvinner då snabbt. Ibland kan det vara till hjälp att andas en kort stund i en papperspåse som man håller framför munnen och näsan. Genom att andas i påsen återinandas man koldioxid vilket hjälper till att återställa balansen.