Hur kan jag sluta skada mig själv?

Att förändra livsstil är svårt men inte omöjligt. Också beteenden som är farliga och meningslösa kan ge ett slags falsk struktur åt tillvaron och därför vara svåra att bryta.

Du frågar om det finns hopp för dig. Min erfarenhet är att det alltid gör det. Jag vet av min erfarenhet som läkare att en människa mognar hela livet. Jag har många gånger sett att människor med borderlinestörning mognar och och så småningom når ett annat slag av stabilitet. Det här är inget som märks från en dag till en annan. Däremot har det ofta varit tydligt för mig som läkare då jag träffat människor igen när det gått månader och ibland år emellan mötena.

Kanske är det här inte mycket till tröst för dig idag, när du egentligen behöver hjälp nu. Jag kan tyvärr inte föreslå någon mirakelbehandling som skulle kunna lösa problemen med en gång. Mitt råd till dig är att hålla fast vid kontakten med din terapeut som du ju har förtroende för, och att vara beslutsam i att inte skada dig själv. För somliga människor kan det fungera att i förväg tänka ut ett alternativ till självskadande att ta till om ångesten blir för svår. Någon av mina patienter brukade snöra på sig joggingskorna och springa ut i motionsspåret för att avleda ångest, en annan brukade trycka krossad is mot huden. Krossad is skadar i varje fall inte som en kniv eller ett rakblad gör.