Snarkningar är ett vanligt problem som ibland kan ställa till stora bekymmer. Det är synd att snarkning inte uppmärksammas mer eftersom det oftast går att göra något åt snarkningar och andningsuppehåll.
Det är vanligt att man snarkar mer när man ligger på rygg och kan man undvika ryggläge när man sover är det bra. Med lite övning är det många som lär sig att sova på sidan eller magen. Det finns också olika tekniska hjälpmedel man kan ta till. Ett exempel är att sy in en tennisboll på ryggen av pyjamasen, men det finns också färdiga kuddar eller liknande som man spänner fast. En välsorterad sjukvårdsaffär borde kunna hjälpa till med detta.
Ibland kan också snarkningarna bero på att det är trångt i näsan. Det finns också en näsvidgare som man kan köpa på apoteket, bland annat Nozovent. Det är en mjuk plastsak som man spänner fast i näsan. Det kan kännas ovant i början, men även här brukar man kunna vänja sig med lite övning.
Övervikt och alkohol är vanliga orsaker till snarkning. Många överviktiga kan snarka betydligt mindre av bara några kilos viktminskning.
Hjälper inte dessa åtgärder så bör man nog söka läkare. Om läkaren har misstankar om andningsuppehåll, så brukar han/hon skicka personen för sömnregistrering. Denna sömnregistrering kan göras på ett så kallat sömnlaboratorium eller i hemmet. Förutom andningen så brukar även snarkningarna registreras.
Är det trångt i näsan kan läkaren skriva recept på speciell nässprej som vidgar. Är det riktigt trångt kan en operation i näsan diskuteras. Operation av gommen eller halsmandlarna/tonsillerna kan ibland också vara aktuell, framför allt om man har stora mandlar eller gomspene.
Läkaren kan också föreslå en bettskena. En sådan skena skjuter fram underkäken något så att det blir svårare att snarka. I de flesta landsting är detta något som man får betala själv hos sin tandläkare. Det kostar vanligen 2 000-3 000 kronor. En bettskena brukar också minska andningsuppehållen.
Om man har många och långa andningsstopp där man märker att blodet får för lite syrgas, så kan det bli aktuellt med en övertrycksmask när man sover. Masken, som ser ut ungefär som en syrgasmask, kopplas till en apparat som styr trycket i luften man andas. Även här kan det vara knepigt i början att sova med en sådan, men det går att lära sig.
Det stämmer att om man sover dåligt, om man snarkar och har andningsuppehåll så har man större risk för hjärtinfarkt än om man inte gör det. Man ska dock komma ihåg att det finns många andra faktorer som påverka risken för hjärtinfarkt, till exempel ärftliga faktorer, rökning, högt blodtryck, diabetes, högt kolesterol, för lite fysisk aktivitet med mera. Detta är sådant som läkaren brukar undersöka hos en person som söker för snarkningsproblem.
