Om man belastar kroppen mycket eller tränar väldigt hårt kan det uppstå små sprickor i ett av kroppens ben. De kallas för stressfrakturer. Det är vanligast att man får en stressfraktur i ett av de små benen i foten. Då kallas det för en marschfraktur. Sprickan uppstår plötsligt, vid ett enskilt tillfälle, men orsakas av en längre tids belastning. Namnet kommer av att man förr ofta såg sådana skador hos militärer som marscherade långa sträckor.
Marschfrakturer är vanliga hos personer som tränar mycket, exempelvis långdistanslöpning. Om man har sjukdomen benskörhet kan man få en marschfraktur efter en ganska måttlig ansträngning, till exempel av en längre promenad.
Man kan ha väldigt ont av en marschfraktur men den läker utan behandling.
Symtom
Det vanligaste symtomet är att man får ont i foten när man går. Ibland kan foten svullna. Man kan också ha ont i foten när man vilar.
Behandling
Det finns ingenting man kan göra för att påskynda läkningen. Frakturen läker av sig själv oavsett hur mycket eller lite man belastar foten. Man kan promenera eller träna som vanligt under tiden läkningen pågår. Det brukar ta mellan sex och åtta veckor.
Hålfotsinlägg kan lindra smärtan under tiden, de finns att köpa i välsorterade skoaffärer och sportbutiker. För att lindra smärtan kan man också använda ett par stadiga skor som sitter bekvämt. Om man har mycket ont kan man i enstaka fall lindra smärtan med hjälp av en gipsstövel med klack. Man får gipsstöveln i samband med att skadan upptäcks, till exempel på akutmottagningen. Man kan också få en gipsstövel utprovad på en ortopedmottagning.
Har man väldigt ont kan man också pröva att ta värktabletter mot smärtan. Man kan få läkemedlen utskrivna av läkare eller köpa själv på exempelvis ett apotek. Man kan använda medel som innehåller paracetamol, till exempel Alvedon och Panodil, eller medel som innehåller ibuprofen, till exempel Ibumetin eller Ipren.
När ska man söka vård?
Om man får ont i foten när man går och värken inte går över på några veckor kan man kontakta sin vårdcentral.
Man kan alltid ringa sjukvårdsrådgivningen för att få råd.
