Iran

Skriv ut (ca 4 sidor)
Skriv ut

Reseråd

Reseråd

Råd om mat

Det finns ett par råd om mat och dryck som du kan följa för att försöka minska risken att få turistdiarré på resan. Men eftersom smittämnena som orsakar diarré är vanliga är det inte lätt att undvika besvär.

Vad du kan göra är att äta väl genomstekt eller kokt mat och undvika råa skaldjur och rå fisk. Undvik mat som stått framme länge i varmare klimat. Du bör skala eller skölja frukt, men behöver oftast inte avstå från att äta sallad eller andra grönsaker på restauranger.

Som alltid är det bra att tvätta händerna i samband med måltider och efter toalettbesök.

Dricksvatten

Säkrast är att använda dricksvatten från obrutna plast- eller glasförpackningar. Om du borstar tänderna med kranvatten rör det sig om så liten vattenvolym att det inte har någon nämnvärd betydelse för smittrisk. Det går bra att dricka vatten som kokats.

Vid diarré är det viktigt att dricka

Om du har turistdiarré kan du bli illamående, få kräkningar, magknip och ibland feber. Den vätska som kroppen förlorar på grund av diarréerna och kräkningarna behöver ersättas, men vid illamående kan det vara svårt att få i dig tillräcklig mängd vätska. Det kan hjälpa att försöka dricka lite i taget och ofta i stället för stora mängder på en gång. Små barn är särskilt känsliga för vätskeförluster. Därför måste du vara noggrann med att ge barnen dryck redan från början och vara uppmärksam på hur de mår.

Det finns särskild vätskeersättning som du kan köpa på apotek och ha med på resan. Olika sorter rekommenderas för små barn, äldre barn och vuxna. Mot diarré finns även receptfria stoppande läkemedel som innehåller loperamid och som kan användas av vuxna och barn över tolv års ålder. Läs noga anvisningarna på läkemedelsförpackningen eller i bipacksedeln, som är det informationsblad som finns i förpackningen.

Turistdiarré brukar gå över efter några dygn, men om du fortsätter att kräkas, ofta efter första dygnet eller känner dig mycket matt, bör du söka sjukvård. Kräkningar och diarréer kan försämra effekten av läkemedel som du använder.

Luftig klädsel förhindrar hudutslag

Värmen kan ibland göra att det uppstår små kliande utslag i armhålorna eller röda kliande områden på huden, framför allt i ljumskarna. Det beror ofta på att svettkörtlarna täppts till eller att svamp som finns naturligt på huden växt till. För att undvika besvären är det bra att klä sig luftigt och undvika jeans.

Om du ändå får problem kan du använda en hydrokortisonkräm i armhålorna. I ljumsken där besvär med svamp är vanligare, kan det hjälpa med en hydrokortisonkräm som innehåller svampdödande medel. Krämerna kan köpas receptfritt och tas med på resan.

Små sår och insektsbett

När det är varmt och fuktigt kan ett insektsbett eller sår lätt bli infekterat. Tvätta med tvål och vatten och skydda såret tillfälligt med en luftig kompress. Förbandet bör tas bort så snart såret är torrt. Du märker att såret har blivit infekterat om det börjar göra mer ont och huden runt såret svullnar och blir röd. Då kan du pröva att göra rent såret igen ett par gånger om dagen. Om det inte hjälper utan rodnaden i stället blir kraftigare eller sprider sig, om det bildas var eller om du får feber bör du kontakta läkare.

Var försiktig i trafiken

Trafiken är annorlunda och risken för att du råkar ut för en olycka är betydligt större än i Sverige. Trafikolyckor är den vanligaste olycksorsaken bland resenärer. Ofta är de som råkar ut för allvarliga olyckor alkoholpåverkade.

Det bästa du kan göra för att undvika olyckor är att avstå från att köra moped, motorcykel eller bil. Om du ändå vill ta dig runt på resmålet bör du vara mycket försiktig och alltid använda säkerhetsbälte eller hjälm. Ta också noga reda på vilken slags försäkring som ingår i hyran av fordon eftersom detta kan vara väldigt varierande. Som fotgängare löper du också en ökad risk eftersom du ofta delar vägyta med annan trafik.

Andra råd för att minska risken för att skadas är att

  • inte sätta dig längst fram i bussen
  • inte dra dig för att be chauffören att sakta ner om det går för fort
  • undvika mörkerkörning
  • alltid använda reflexer nattetid.

Skydd mot sexuellt överförbara sjukdomar

Om du har tillfälliga sexuella kontakter är det viktigt att du använder kondom under hela samlaget för att minska risken för sjukdomar som smittar genom sex.

Råd om myggskydd

För att skydda dig mot myggstick bör du använda myggstift på kvällen och antingen ha luftkonditionering eller en fläkt i det rum du sover i. Det är bara i vissa delar av landet som du kan behöva vaccination eller läkemedel mot myggöverförda sjukdomar. Mer information finns i vaccinationsråden.

Denguefeber är en sjukdom som överförs med dagstickande myggor och som det inte finns något vaccin mot. Om du smittas kan du få symtom som påminner om influensa med feber och värk i leder och muskler. Besvären brukar gå över inom en vecka, men du kan känna sig trött en längre tid efteråt. Ibland blir den som får sjukdomen mycket allvarlig sjuk och i behov av intensivvård.

För aktuell information kan du läsa mer på Folkhälsomyndighetens webbplats.

Undvik att klappa hundar och andra djur

Barn är ofta nyfikna och vill bekanta sig med djur av olika slag, men både barn och vuxna bör undvika att klappa och mata djur för att inte riskera att bli bitna. Rabies, som är en mycket ovanlig men dödlig sjukdom bland resenärer, smittar främst om du blir biten eller slickad på slemhinnor eller i ett sår av hundar som har rabies, men även andra däggdjur kan föra smittan vidare.

Eftersom rabies är så ovanligt brukar bara resenärer som av olika skäl ska ha nära kontakt med djur eller stannar lång tid i riskområde rekommenderas att vaccinera sig före avresan. Om du skulle bli biten av ett djur ska du omedelbart göra rent såret ordentligt med tvål och vatten och kontakta läkare så snart som möjligt, senast inom två dygn, även om du redan är vaccinerad. Du kan då få behandling för att förhindra sjukdomen.

Fäll ihop

Vaccinationer

Vaccinationer

Råden beror på vem du är och hur du reser

Inför resan kan du behöva skydd mot smittsamma sjukdomar. Här finns rekommenderade vaccinationer listade i bokstavsordning. Vilka vaccinationer som behövs varierar beroende på vart du ska resa, hur länge du ska vara borta och på vilket sätt du reser. Ibland kan en epidemi i ett land leda till en ändrad rekommendation under en period. Resenärer som besöker släkt och vänner i länder där andra sjukdomar sprids än i Sverige löper en betydligt ökad risk att insjukna vilket leder till att skydd med vacciner blir extra viktigt.

Även personliga skäl vägs in som exempelvis allergier, vissa kroniska sjukdomar, ålder, graviditet och tidigare vaccinationer. En individuell rekommendation får du vid ett besök på en vaccinationsmottagning.

I varje rekommendation nedan finns länkar till fördjupad information om antal doser, när de ska tas och vad som bland annat gäller för barn och gravida.

Gula febern

Myndigheterna kräver ett intyg som visar att du är vaccinerad mot gula febern om du nyligen har besökt länder i Afrika och Sydamerika där risk för sjukdomen finns. På en vaccinationsmottagning kan du få aktuell information om vilka länder det gäller.

Hepatit A

Vaccination rekommenderas för alla resenärer.

Hepatit B

Vaccination rekommenderas om du ska stanna i mer än tre veckor. Men även om du stannar kortare tid och riskerar att bli smittad via en sexuell relation eller genom kontakt med till exempel sprutor eller tatuering rekommenderas vaccination.

Malaria

Risken för malaria är mycket liten eller ingen alls i stora delar av landet. Även om du ska resa till de delar där risken ökar brukar du inte behöva ta läkemedel mot malaria, utan det räcker vanligen med att skydda dig mot myggstick.

För att skydda dig mot myggstick bör du använda myggstift på kvällen, och antingen ha luftkonditionering eller en fläkt i det rum du sover i. Det bör finnas myggnät för öppna fönster och dörrar. Som skydd över sängen kan du också ta med dig ett eget nät som är impregnerat med ett medel som gör att myggorna undviker nätet.

Om du ska resa till så pass isolerad landsbygd i malariaområden att det inte går att nå sjukvård inom ett dygn kan du behöva ha med dig läkemedel mot malaria på resan.

I Iran finns en mycket låg risk för malaria i södra delen av landet under perioden mars till och med november. Förebyggande läkemedel mot malaria rekommenderas inte.

Turistdiarré

Det finns inget registrerat vaccin mot turistdiarré i Sverige, men vissa resenärer kan ibland rekommenderas att använda ett drickbart vaccin mot kolera. Vaccination med detta rekommenderas i första hand om du har en sjukdom som kan förvärras av diarré.

Tyfoid

Vaccination rekommenderas om du ska stanna i mer än tre veckor och äta på enkla matställen utanför turistområden eller om du ska leva tillsammans med ortsbefolkningen.

Var ute i god tid

Det är bra att börja i god tid och helst kontakta vaccinationsmottagningen minst en månad före avresan. Ibland behövs flera doser av ett vaccin med ett antal veckor emellan. Om du behöver resa med kort varsel finns fortfarande möjligheten att ta färre doser, eftersom ett visst skydd är bättre än inget alls. Du kan alltid rådgöra med vaccinationsmottagningen.

Se över tidigare skydd

Genom det svenska barnvaccinationsprogrammet har så gott som alla som vuxit upp i Sverige och är födda 1960 eller senare redan ett skydd mot difteri, stelkramp och polio. Kombinationsvaccin mot mässling, röda hund och påssjuka infördes 1981. Före resan kan du passa på att se över ditt skydd eftersom det ibland kan behövas en påfyllnadsdos av vaccin mot någon sjukdom.

Om du inte har genomgått hela programmet kan du behöva komplettera ditt skydd. Smittsamma sjukdomar är vanligare i många andra länder än de är i Sverige, vilket kan leda till att du smittas och kanske också tar med dig smittan hem.

Fäll ihop
Skriv ut (ca 4 sidor)
Senast uppdaterad:
2015-02-09
Skribent:

Lars Rombo, läkare, infektionskliniken, Mälarsjukhuset, Eskilstuna. Professor i infektionssjukdomar och resemedicin, Karolinska universitetssjukhuset, Solna

Redaktör:

Ingela Andersson, 1177 Vårdguiden

Granskare:

Lars Lindquist, läkare, professor i infektionssjukdomar, Stockholm

Jean Henrik Braconier, läkare, specialist i infektionssjukdomar, Lund