Varför värker benen?

Det finns några olika orsaker till att man kan ha benvärk. Det första som man kanske tänker på är att cirkulationen är inblandad på något sätt. Om man har påverkan på de blodkärl som leder tillbaka blodet till hjärtat kan man få besvär med bensvullnad, framför att när man inaktiv och som i ditt fall sitter en längre stund. Om man har detta problem brukar man ofta beskriva det som ett obehag med värk eller att det kryper i benen. Det brukar kunna hjälpa att hålla benen högt eller att använda stödstrumpor.

Om kärlen som leder blodet ner till benen är påverkade, till exempel på grund av åderförfettning, kan flödet försämras. Då brukar man kanske mest lida av köldkänsla. Visst kan man få smärta även här, men det brukar vara mindre ont om man sitter och hänger med benen.

När det gäller värk är det ofta så att vi människor mår bra av att röra oss. Man underhåller cirkulationen. Det bildas endorfiner som är kroppens egna smärtstillande morfin. Dagliga promenader kan vara positivt för att minska värk. Har man svårt röra sig går det att anpassa aktiviteten.

I ditt fall kanske du kan göra avbrott under tittandet och ta en lov i lägenheten eller sitta och vifta på tår eller sträcka på underbenen under tittandet. Du får fundera över om några av dessa råd kan hjälpa upp situationen. I annat fall får du uppsöka din läkare för en bedömning.