Jag undrar om man kan träna sina slidmuskler på något sätt?

Man kan träna sina slidmuskler för att få bättre kontroll. Ibland kan det påverka orgasmen rent kroppsligt. Men orgasm handlar framför allt om känslor. Det viktiga är att ha en partner som man kan lita på och helt våga slappna av tillsammans med. Det är också viktigt att din partner ger dig tid för smekningar och kel och att inte allt handlar om själva samlaget.

Det är väldigt vanligt att kvinnor inte får orgasm under själva samlaget, utan just med smekningar och beröring. Detta kan ske av kvinnan själv eller hennes partner. Alltså handlar det helt och hållet om känslan av att vara trygg och våga visa och tala om vad man känner.

När det gäller knipövningar så är det lättast att göra dessa liggande till att börja med. Sedan kan man göra dem både i sittande och stående. Du koncentrerar dig på en punkt vid slidöppningen och kniper med musklerna bara där. Det kan krävas träning för att hitta rätt. Känn gärna med ett finger i slidan om du hittat rätt muskler. Du kan också testa någon gång att knipa av strålen när du kissar. Då har du hittat rätt. Tycker du det är svårt kan du sannolikt få råd på din vårdcentral eller barnmorskemottagning.

Dessa övningar upprepas under 1-2 minuter med korta och långa knip.