Jag får ofta kramp i vaderna. Vad kan man göra åt det?

Det här med kramp i ben och fötter är tyvärr vanligt. Ungefär var tredje person över 55 år får ibland kramp i vadmusklerna.

Man vet inte riktigt varför man får sådan här kramp. Det är vanligare ju äldre man blir. Det kan finnas ärftliga faktorer. Kraftig ansträngning kan ofta utlösa krampen. Krampen kommer ofta periodvis. Om man är inne i en krampperiod så är det inte ovanligt att man får kramp så fort man spänner foten. Krampen kommer ofta när foten hålls i ett visst läge.

Några bra mediciner för sådana här kramper finns tyvärr inte. Regelbunden motion är sannolikt bra för att undvika krampen. Möjligen kan regelbunden stretching eller töjning av musklerna hjälpa och vi läkare brukar rekommendera daglig stretching för de personer som har besvär med kramper. Stretching bör man göra när musklerna är uppvärmda, till exempel efter en promenad.