Du har rätt i att det här med sport och sjukdom inte hör ihop. Ibland är det inte lätt att veta hur mycket man vågar anstränga sig när man är förkyld.
Risken med att träna när man har en förkylning är framför allt att man har en större risk att få hjärtmuskelinflammation. Alla kan få en hjärtmuskelinflammation när man är förkyld eller har någon annan infektion, men risken är större om man tränar. Särskilt elitidrottare verkar ha stor risk för hjärtmuskelinflammation. Anledningen kan vara att elitidrottare har svårt för att vila, och att de tränar hårdare.
Hur ska man då göra när man är förkyld? Ska man bara sätta sig ner och vänta tills man blir bra, eller ska man träna så länge det känns bra? Det är svårt att säkert veta vad som är bäst, men jag brukar själv dra som gräns att inte anstränga sig så att man blir kraftigt andfådd. Det vill säga om man är förkyld så bör man inte anstränga sig så man blir kraftigt andfådd. Det betyder att man ofta kan träna teknik och även styrka, så man behöver inte komma så hemskt mycket på efterkälken.
Hur märker man då om man har hjärtmuskelinflammation? Som jag skrev tidigare så kan man få hjärtmuskelinflammation när man är förkyld även om man inte tränar. Det vanligaste sättet det märks på är att man får sämre ork. Resultaten blir sämre än vanligt. Ibland kan man känna ett tryck över bröstet eller andningsvårigheter, men då brukar man redan innan ha märkt att konditionen är dålig.
Nu finns det ju många orsaker som du vet till att resultaten går ned. Det beror inte bara på hjärtmuskelinflammationer, utan kan även bero på skador, formsvackor med mera. Det kan vara svårt att avgöra själv vad de dåliga resultaten beror på, och om resultaten försämras betydligt efter en förkylning så är det nog bättre att söka läkare en gång för mycket än en gång för litet.
Så till dina förkylningar och tröttheten. Fast jag inte har undersökt dig så vågar jag påstå att det är osannolikt att den förkylning du hade i början av augusti fortfarande skulle sitta kvar. Det är mycket troligare att det är en ny infektion. Det finns mer än 1 000 olika virussorter som ger förkylningar, och har man haft ett förkylningsvirus är man inte skyddad mot de andra. Eftersom du har ont i halsen så är mitt råd att du inte anstränger dig så du blir kraftigt andfådd.
Trötthet och hängighet kan ha många orsaker. Jag tolkar det du skriver som att din kondition och dina resultat är som vanligt fast du varit förkyld. Om konditionen är bra så tyder det i alla fall på att det inte är några större kroppsliga sjukdomar som ger tröttheten och hängigheten. Förkylningar kan ge trötthet även en tid efter förkylningen.
Eftersom halsont vid förkylningar brukar gå över på någon vecka, så tycker jag att du skulle kunna vänta några dagar till innan du börjar träna hårt. Om tröttheten håller i sig så kanske du ska kontakta läkare. Det beror på hur pass trött och hängig du är.
