Senast reviderad 2010-10-31
Hur snart kan man börja träna efter förlossningen?
Fråga
Jag fick barn för sju veckor sedan. Det var en normal förlossning. Jag undrar när man kan börja träna, till exempel ut och springa, styrketräna, eventuellt träna fotboll.
Svar
Om du mår bra efter förlossningen så finns det inget hinder för dig att börja träna. Ta det lite lugnt med träningen i början och känn efter hur mycket du orkar. Avvakta med styrketräning och tunga lyft tills du varit på efterkontroll. Ibland kan tynga lyft bli för påfrestande för bäckenbotten.
Irene Elsasdotter, Sjuksköterska
