Hur länge ska man vila efter en hjärnskakning?

När du slagit dig någonstans behövs i regel kortare eller längre tids vila för att skadan ska läka. Det är likadant med hjärnan. Den behöver vila och få tid för återhämtning för att fungera som den ska i fortsättningen. Det brukar rekommenderas en veckas hjärnvila efter en hjärnskakning. Det innebär att man inte tittar på TV, sitter vid dator eller läser böcker veckan direkt efter hjärnskakningen. Dessa aktiviteter kräver viss koncentration för att genomföra. Om hjärnan utsätts för stress så kan man få problem med trötthet, huvudvärk och koncentrationsstörningar i fortsättningen. Därför är det verkligen viktigt att ta det lugnt

Det är inte farligt att känna sig lite snurrig men det beror givetvis på graden. Om du känner dig så yr att det fordrar sängläge bör du höra av dig till vårdcentralen, likaså om huvudvärken tilltar eller inte avtar inom en månad, trots att du följer råden.

Du kan vara uppe stundtals, gå en promenad, röra på dig men inte anstränga dig. Sedan trappar du upp aktiviteterrna successivt. Så fort du känner besvär backar du lite och vilar, tills du kommer upp i normal aktivitet igen.