Senast reviderad 2010-09-21
När ska jag använda liniment och lårskydd på min muskelskada?
Fråga
Under en fotbollsträning sträckte jag mig i låret och det gör ont när jag för benet bakåt. Av min tränare fick jag liniment som skulle masseras in och en binda att linda runt om låret. Jag har också köpt ett lårskydd. Jag undrar om jag måste använda liniment och binda om jag använder lårskyddet? Eller räcker det att bara använda lårskyddet? Är det bara vid träning eller måste jag ha något av dem/båda jämt och isåfall hur länge?
Svar
Det är antagligen bra med rörelser om man har fått en sträckning. Med rörelser menar jag att man böjer och sträcker på benet och att man belastar det som man brukar göra till vardags. Jag känner inte till några vetenskapliga bevis för att liniment, linda eller lårskydd verkligen hjälper när man har fått en sträckning i låret. Men jag vet att det är vanligt att sådana saker brukar användas av fotbollsspelare.
Det är möjligt att liniment kan ha en smärtstillande effekt och på så sätt göra att muskeln slappnar av bättre och kan användas lättare. En linda och ett lårskydd kan ha en värmande effekt som kan lindra smärtan. En linda eller ett skydd kan också göra att man tänker mer på att vara rädd om benet och undvika de kraftigaste belastningarna så att man undviker nya skador.
Använder du ett lårskydd bör du inte ha någon linda. Jag tror inte heller att det är bra att använda liniment under lårskyddet eftersom det blir så instängt och huden kan bli irriterad. När det gäller frågan om du ska använda linda, lårskydd eller liniment på träning, matcher och hur länge, kan jag bara säga att det bästa antagligen är att du provar dig fram och avgör själv vad som känns bäst.
Rikard Viberg, Läkare, specialist i allmänmedicin
