Vad kan man göra själv?
Om man har vestibulit finns flera saker som man kan prova att göra själv för att se om besvären blir bättre. Man kan till exempel:
- Om man använder preventivmedel som innehåller hormoner som till exempel p-piller eller hormonspiral kan man göra en paus och prova något annat sätt att skydda sig.
- Bara ha samlag när man är sexuellt upphetsad. Då är slidan fuktig och svullen och risken att det gör ont är mindre.
- Inte ha samlag så länge man har ont, men gärna andra former av sex.
- Prata med den man har samlag med. Istället för samlag kan man till exempel ha munsex eller smeksex.
- Inte använda receptfria medel mot svamp. Istället kan man gå till en vårdcentral och be att få annan behandling.
- Inte tvätta underlivet för ofta med tvål och vatten, eftersom det kan kan torka ut och irritera slemhinnorna. Då ska man hellre använda olja av något slag. Oljan lägger man på och torkar av innan man duschar. Då blir man ren och är skyddad för vattnets uttorkande effekt.
- Stressa mindre och göra avslappningsövningar, yoga eller massage.
Bedövande gel kan hjälpa
Man kan smörja sig med en gel, Xylocain, som man får utskriven på recept. Gelen som man ska smörja på fem till sex gånger per dag bedövar nerverna. Det brukar lindra besvären på lång sikt. Under tiden man smörjer sig med gel bör man inte utsätta området för nötning och om man avstår från vaginala samlag går läkningen snabbare. Om man samtidigt gör en paus med p-piller kan det göra att läkningen går snabbare.
Man kan också smörja sig med en fet salva som till exempel Locobase, Decubal eller vitt vaselin. Att smörja sig kan vara att sätt att vänja huden i underlivet vid beröring.
Xylocain finns också som salva, men salvan kan ibland svida och ska därför undvikas. Man kan också använda en bedövningskräm som heter Emla, men den kan också svida.
Avslappning och akupunktur
Om man har vestibulit och spända muskler som gör att man har ont när man har samlag, kan det hjälpa att träna sig att kontrollera musklerna i bäckenbotten.
Ibland kan man behöva hjälp av en uroterapeut. En uroterapuet är en sjukgymnast, barnmorska eller sjuksköterska som är specialutbildad vad gäller urinorganens sjukdomar och om hur bäckenbottenmusklerna fungerar. Av uroterapueten får man lära sig att knipa eller slappna av i knipmusklerna i bäckenbotten.
Samtalsterapi kan hjälpa
Om man har vestibulit är det inte bara kroppen som behöver slappna av, utan det spelar också roll hur man tänker. Därför kan det vara bra att gå och prata med någon, till exempel på en ungdomsmottagning eller vårdcentral. Det kan hjälpa om man har hamnat i en ond cirkel när det gäller samlag och sex, och inte vet hur man ska ta sig ur den. Om man är ihop med någon kan man ta med sig sin partner, om man vill.
En eventuell partner kan stötta den som har vestibulit genom att inte insistera på samlagssex, och istället ha smeksex av olika slag. Man kan också hjälpa kvinnan att ta det lugnare i livet och uppmuntra henne att lyssna på sin kropp.
Operation ovanligt
I vissa fall kan en operation hjälpa. Den del av slemhinnan som gör ont tas bort och området täcks sedan med den allra nedersta delen av slidans slemhinna, som är tjock och mindre smärtkänslig.
