Goda råd inför utlandsresan, Jönköpings län

Det är bra att ta med:

• värktabletter
• myggmedel
• desinfektionsmedel
• vätskeersättning
• kompresser
• tejp

Tänk på att det är bra att röra på sig ibland om man flyger länge. Det motverkar blodproppsbildning. Man kan använda stödstrumpor om man brukar få problem med svullna ben.

För att minska risken för diarré ska man vara noga med vad man äter och dricker. Väl genomstekt eller genomkokt mat som äts nylagad minskar risken för diarré. Man bör köpa sin dryck på flaska eller burk och själv ta bort kapsylen. Frukt och grönsaker ska man skala själv eller skölja noga i rent vatten. Undvik alltid mat och dryck som luktar illa.

Om man åker till ett varmt land svettas man mer än vanligt och kroppen förlorar både vätska och salt. Man bör dricka mineralvatten, ofta och rikligt och gärna salta extra på maten.

Sola med måtta och använd alltid solskyddsmedel. Fråga efter undervattensströmmar och respektera varningsflaggor vid bad.

Om man får diarré ska man dricka mycket. Drycken bör innehålla kalorier och salter. Vätskeersättningsmedel och särskilda brustabletter är bra att ha med på resa. Finns att köpa på apotek.

Vid långvarig febersjukdom – sök läkare.

Ta med myggmedel på resan. Finns att köpa på apotek. Reser man i tropikerna bör man också ha med ett impregnerat myggnät. Myggorna sprider flera sjukdomar, inte bara malaria.

I många länder är rabies vanligt och man bör därför undvika nära kontakt med djur. Blir man biten av ett djur ska man genast söka sjukvård.

Tänk på att trafiksituationen ofta är kaotisk på många resmål. Det är viktigt att inte ta större risker än man gör hemma på de svenska vägarna. Att hyra motorcykel eller skoter kan vara det farligaste man utsätter sig för under resan.

HIV och vissa könssjukdomar är betydligt vanligare i en del länder. För att skydda sig ska man  alltid använda kondom vid tillfälliga sexkontakter.

Om man söker sjukhusvård vid hemkomsten till Sverige är det viktigt att man berättar var man varit under resan. Malaria till exempel, kan ge feber flera månader efter smittotillfället.