Reportage: Stressad av osynliga tigrar

När knoppen inte får vila kommer ångesten. En värdefull mekanism när vi levde primitivt.

– Ångesten ställer in kroppen på flykt. Vi skärper sinnena för att upptäcka rovdjuren. Men det blir stressande och tröttsamt att leta efter tigrar, som inte finns.

Ett vanligt stressymtom är att vi blir trötta av ljud och ljus. Det beror på att hjärnan är på helspänn och letar efter tigrarna. Det blir ännu stressigare att spana efter tigrar som vi aldrig ser, än om vi visste var de finns.

– Sömnlöshet är ett annat exempel på att stress utlöser primitiva funktioner i hjärnan. Vi kan inte sova eftersom det kan finnas tigrar utanför grottan och då vore det dumt att sova djupt, förklarar Adam Löfving.

Likadant med sexlusten. Den minskar ofta vid långvarig stress. Med tigrar utanför grottan vill man inte ha barn.

Den egna kroppen är det fulländade apoteket. Många människor aktiverar sina må bra hormoner, ibland utan att tänka på att det är egenvård. Vissa tar långa varma duschar eller ett bad. Andra skaffar husdjur att kela med.

– Promenader, eller annan fysisk aktivitet, tre gånger i veckan minst 30 minuter varje gång så att du blir andfådd är suveränt för att motverka stress, säger Adam Löfving.

Han är legitimerad av Socialstyrelsen i att använda hypnos som behandling. Hypnos är en terapi precis som kognitiv beteendeterapi, kbt.

– Till skillnad från vad de flesta tror är det hypnotiska tillståndet ett tillstånd som präglas av extrem koncentration och alltså inte sömn, förklarar Adam Löfving. Idag kan man med avancerad apparatur ta bilder av hjärnans aktivitet under hypnos. Bilderna avslöjar en enorm aktiv hjärna. Långt mer aktiv än den är under normal verksamhet.

– Att utföra hypnos är för mig lika med skicklighet i att kommunicera. Det är destillerad kunskap om vad i kommunikationen som fungerar.

Hypnos kan ändra hur hjärnan tolkar omvärlden, hur den behandlar informationen som hjärnan tar in.

– Därför är hypnos en bra behandling vid stress. Patienten får hjälp att slappna av, lämna livets omkörningsfil och sitta på ängen och lukta på blommor.

Adam Löfving anser att vi i dagens samhälle har missförstått livets framgångsrecept.

– Vi är utsatta för ett slags kollektiv social hypnos. Vi tror att vi blir framgångsrika om vi först jobbar hårt. Då blir vi befordrade och får hög lön. Då kan vi köpa det vi drömmer om och blir lyckliga.  Men det är en lycka som inte håller länge. Vi fortsätter att känna oss otillfredsställda.

– Istället borde vi först jobba på att må bra och bli glada inombords. Då jobbar vi hårt för att vi tycker det är kul. Då blir vi förhoppningsvis framgångsrika på områden som vi själva har valt och kan unna oss det som vi själva uppskattar.