Vad beror benhinneinflammation på och vad gör man åt det?

Benhinneinflammation brukar sitta just som du beskriver i underbenens framsidor. Det orsakas av att man vid joggning eller löpning på hårt underlag får skakningar i underbenen. Där musklerna som lyfter foten sitter fast på framsidan av benet blir det ont.

Benhinneinflammation kan förebyggas genom att man undviker att springa på hårt underlag, använder bra skor med fjädrande sulor och inte springer för långt de första gångerna när man börjar träna efter ett uppehåll.

Efter träningen bör man stretcha underbenens framsidor. Har man väl fått inflammationen måste den få läkas. Inflammationshämmande medicin finns i både tablett- och salvform. Vila och avlastning från ansträngning är också viktigt.