Senast reviderad 2010-03-26
Jag har brutit min tå, vad gör jag?
Fråga
Jag tror att jag har lyckats med konststycket att bryta min tå på träningen, jag tränar alltså boxning med sparkar, thaiboxning . Det är tån närmast "lilltån". Tån är svullen och blå. Nu är det så att alla säger att man inte gör någonting åt en bruten tå överhuvudtaget. Finns det något som jag kan göra själv för att lindra smärtan när jag går, springer eller tränar?
Svar
Det stämmer att man så gott som aldrig gipsar eller opererar en bruten tå. De enda tillfällena då det är aktuellt med något sådant är om tån pekar åt fel håll, antingen uppåt eller åt sidan eller är vriden. I sådana fall brukar man efter bedövning dra tånrakt och sedan sätta på ett klisterförband som håller tån på plats.
Ofta brukar man vid brutna tår kunna tejpa ringtån (tån bredvid lilltån) mot långtån, så att den brutna tån får stöd. Man tejpar då med medicinsk tejp och ser till att lägga skumgummi eller dylikt mellan de tejpade tårna. Man ska inte tejpa över lederna i tån, utan mellan lederna.
Många tränare och erfarna idrottsutövare är duktiga på det här med tejpning. Annars kan du vända dig till vårdcentralen för att få hjälp.
Enligt min erfarenhet brukar det visserligen göra ont länge i tån efter en fraktur, men det brukar gå snabbt att kunna börja gå och springa igen. Däremot blir tån öm länge och känslig för slag och sparkar.
Sammanfattningsvis är mitt råd att du prövar att tejpa tån och att du närmaste tiden satsar på att träna teknik utan att tån kommer i kontakt med någon person eller något föremål.
Rikard Viberg, Läkare, specialist i allmänmedicin
