Hur minskar man risken för blodpropp under flygresa?

Man får sällan blodpropp i bägge underbenen samtidigt. Det och att symtomen gick över så pass snabbt tycker jag i viss mån talar emot att du skulle ha fått djup blodpropp i benet vid din förra långflygning.

Rent vetenskapligt kan nog inte sägas att det är helt säkerställt att långa flygresor ökar risken för proppbildning i benen, men mycket talar ändå för att så är fallet. Speciellt ökar risken om den resande har andra riskfaktorer för propp i benen samtidigt. Sådana är

• ålder över 60 år
• graviditet
• känd cancersjukdom
• hjärt-kärlsjukdom eller lungsjukdom
• p-piller eller annan östrogenmedicin.

Faktorer under resan som kan öka risken är långvarigt stillasittande med böjda knän och därmed sämre cirkulation i benen, ökad blodkoncentration på grund av att man dricker för lite vatten, ökat alkoholintag, ökad blodlevringstendens på grund av minskad syrehalt i blodet som det blir trots tryckkabin.

Råden för att undvika blodpropp vid långa flygresor blir då:

• Minimera alkoholintaget. Drick tillräckligt med drycker som inte innehåller alkohol, cirka en liter per åtta timmars flygning.
• Benrörelser. Statiska benmuskelaktiviteter genom att spänna och slappna av musklerna i benen kan göras även om man sitter inklämd. Att gå upp och röra sig är också bra med ofta praktiskt svårt på ett fyllt plan.
• Stödstrumpor. Det finns en slags åderbråcksstrumpor, som går upp minst till knäna som har dokumenterat förebyggande effekt vad gäller proppar.
• Undvik sömntabletter eller annan lugnande medicin.
• Rök inte (men det tillåter numera få flygbolag)
• Läkemedel som innehåller acetylsalicylsyra i låg dos har viss förebyggande effekt om man tål det och inte befinner sig i den senare tredjedelen av en graviditet. Ta exempelvis tablett Albyl (250 milligram) dagen före och en halv (125 milligram) flygdagen och under en till tre dagar därpå.