Att må dåligt

Att må dåligt ibland är en del av livet. Men det kan också vara psykisk ohälsa. Här finns information om hur du kan få hjälp. Och tips för att må bättre.

Aktuella artiklar

Må dåligt
Alla mår dåligt ibland. Du kanske har varit med om något jobbigt, oroar dig eller så vet du inte varför du känner som du gör. Det finns flera sätt att må bättre.
Stötta någon som mår dåligt
Du behöver inte vara expert för att stötta någon som mår dåligt. Du kan vara ett stöd bara genom att finnas där. Att lyssna, prata, hitta på saker eller bara vara tillsammans kan kännas hjälpsamt för den som mår dåligt.
Tips för att må bättre
Innehåll med tips för att må bättre.
Film: Därför mår du bra av att träna och röra på dig
Film: Tips för att må bra
Vad gör du om du vill må bättre?
Vad gör du om en kompis mår dåligt?
Film: Fem tips för att trivas i skolan
Nedstämdhet och ångest
Innehåll om nedstämdhet och ångest.
Nedstämdhet och depression
Oro - att vara orolig
Ångest
Panikångest
Vad hjälper mot ångest?
Må dåligt efter allvarliga händelser
Tvångssyndrom (OCD)
Vad är ångest för dig?
Vad gör du åt oro för klimatet?
Vad tycker du hjälper mot ångest?
З тобою трапилося щось страшне?
С тобой случилось что-то очень страшное?
Stress
Innehåll om stress.
Vad är stress?
Vad kan jag göra om jag är stressad?
Ätstörningar
Innehåll om ätstörningar.
Vad är ätstörningar?
Få hjälp med ätstörningar
Om någon du känner har ätstörningar
Att skada sig själv
Innehåll om självskadebeteende.
Självskadebeteende
Att sluta med självskadebeteende
Att stötta någon med självskadebeteende
Självmordstankar
Innehåll om självmordstankar.
Till dig som har tankar på att ta ditt liv - självmord
Har du en vän eller anhörig som inte vill leva?
Sorg och kris
Innehåll om sorg och kris.
Sorg
Att vara i kris
Stötta någon i kris eller sorg
Problem med spel om pengar – spelberoende
Det kan vara svårt att sluta om du har börjat spela om pengar. Du kan få hjälp för att sluta och må bättre. Det finns också saker du kan göra själv.
Könsdysfori
Innehåll om könsdysfori.
Vad är könsdysfori?
Vad hjälper mot könsdysfori?

Mer om att må dåligt på UMO

Svara varandra

Hur ska jag berätta för föräldrarna om självskadandet?

Hur berättade ni för era föräldrar om erat självskadebetende?

Frågor och svar

Det var rätt att göra slut, ändå har jag såna skuldkänslor

Vi försökte länge att lösa det på olika sätt. Men att avsluta det var det enda valet jag hade.

Frågor och svar

Jag skäms över sexuella lekar jag hade med mina syskon

Jag minns sexuella lekar som jag hade med mina syskon när jag var liten. Jag känner skam över de här minnena och undrar jag hur jag kan få hjälp att gå vidare?

Svara varandra

Hur kan jag må bättre trots finnar?

Jag är en tjej som länge haft problem med akne i ansiktet. Jag mår oerhört dåligt över det och skäms för mitt utseende.

Artikel

Att prata om sin ångest på en ungdomsmottagning

Här får du se en film om hur det kan vara att prata om sin ångest med någon på en ungdomsmottagning.

Svara varandra

Min kompis har en ätstörning, hjälp!

Jag har en kompis online som svälter sig själv för att gå ner i vikt men hon är redan underviktig och har nu ett väldigt dåligt förhållande till mat. Kan jag hjälpa på något sätt eller ska jag inte lägga mig i?

Frågor och svar

Kan jag ha bulimi utan att kräkas?

Är det bulimi?

Egna berättelser

Jag lämnade vännerna som fick mig att må dåligt

Jag tänkte ge ett stort tips till alla er som mår dåligt i er kompiskrets! Jag har precis gått igenom en fruktansvärd höst och varit utanför i min kompiskrets.