Med tennisarm menas vanligen en inflammation i ett senfäste vid armbågens utsida. Motsvarande kan även förekomma i ett fäste på armbågens insida, populärt kallat golfarm.
Fästet ifråga tillhör en muskel som går från handen upp över underarmen. Detta innebär att man känner av inflammationen särskilt vid vridrörelser av handen nedåt respektive uppåt. Exempel på detta är när man vrider om en kran, öppnar ett burklock, med mera.
Som benämningarna anger har dessa tillstånd förknippats med sporter där man griper om ett racket eller en klubba och sedan svingar, det vill säga vrider till så man aktiverar muskeln.
Det behöver dock inte alls ha med sportaktiviteter att göra. Jag har till exempel träffat på personer som har råkat ut för detta i samband med att de har handskalat en stor mängd potatis eller pressat apelsiner, sågat eller spikat. Ibland kan det förekomma utan någon säker utlösande faktor, och ibland i samband med reumatiska sjukdomar. Nu för tiden talar man även om "musarm", som också är en variant av detta.
Vad kan man då göra åt detta?
1. Om det finns en utlösande faktor bör man förstås göra vad man kan åt den. Är handtaget på racket eller klubba för tunt eller grovt? Om det har med dataarbete att göra, går det att justera arbetsställning eller byta till annan typ av utrustning? Annan typ av verktyg eller arbetsställning vid snickrande, handarbete eller köksarbete?
2. Vid akuta besvär med ömhet och svullnad vid armbågen kan man smörja med en receptfri gel mot smärta och inflammation som finns på Apoteket.
3. Man kan använda ett speciellt bandage att spänna runt övre delen av underarmen, epikondylitbandage. Det stretar emot och förhindrar att man tar ut rörelsen med muskeln för mycket.
Om du önskar ytterligare behandlingshjälp kan du kontakta en sjukgymnast för råd. Ibland behandlar man också med akupunktur, med rörelseövningar och töjningar av muskeln.
Du kan läsa mer om tennisarmbåge i Fråga 1177.se.
