Träning på vibrationsplatta är en ganska ny träningsmetod och numera finns även enklare vibrationsplattor att köpa i sportaffärer till överkomliga priser.
Det finns mycket att säga om vibrationsträning. Att träning på vibrationsplatta har effekten att stärka musklerna råder det inget tvivel om. Det finns många vetenskapliga undersökningar som visar detta. Däremot har jag inte hittat någon undersökning när det gäller just knäledsartros.
Nästa fråga är om träning på vibrationsplatta ger större träningseffekt än annan träning. I flertalet vetenskapliga undersökningar där man jämfört effekten av träning utan platta med träning med platta, verkar det inte vara någon större skillnad.
Är det lättare att träna på vibrationsplatta än att träna på vanligt sätt utan platta? Min lilla erfarenhet är att det för vissa kan vara så att träningen på vibrationsplatta upplevs som lättare att genomföra.
Är träning på vibrationsplatta något man tröttnar mindre på än vanlig träning? Min lilla erfarenhet är att de flesta trots allt väljer vanlig träning i längden. Kanske träning på vibrationsplatta kan vara ett sätt att komma igång så att man lättare orkar med vanlig träning. Träning som styrs av sjukgymnast har ofta en god eller mycket god effekt om man har artros i knäna. Därför rekommenderar jag denna typ av träning i första hand för mina patienter.
Men, för den som är nyfiken på att pröva träning på vibrationsplatta, ser jag inga hinder att göra ett försök. Det visar sig nog ganska snart om man tycker att det hjälper och om man vill träna regelbundet fortsättningsvis.
