Först vill jag gratulera till att du slutat röka. Det var nog det bästa du kunde göra för din hälsa. Du har rätt i att rökning, dåligt med motion och att vara smal, ger större risk för benskörhet. Ärftliga faktorer spelar kanske ännu större roll. Har din mor benskörhet? Har du systrar med benskörhet?
Din fråga är av stort allmänintresse. Det finns ju massor av kvinnor i din situation. Den allmänna rekommendationen i dagsläget är att det inte är nödvändigt att göra en bentäthetsmätning i din situation. Man kan då fråga sig vad du kan vinna på att få reda på om du har risk för benskörhet. Risken med benskörhet är ju att man kan få benbrott lättare. Det brukar röra sig om lårbenshalsen, kotorna eller handleden. Benskörhet ger inga symtom i sig.
Vad kan man då göra om man har en ökad risk för benbrott? Att sluta röka är antagligen det viktigaste. Regelbunden motion, till exempel promenader eller joggning är också viktigt. Cykling och simning ger inte samma effekt på skelettet. All träning gör dock att man får bättre balans och inte ramlar så lätt. Man bör äta tillräckligt med kalk i maten. Även D-vitamin kan vara bra, men här bör du nog rådgöra med din vårdcentral hur mycket du ska ta.
Det finns även andra mediciner, men de är till för de personer som redan har fått ett benbrott.
Sammanfattningsvis så är det jättebra att du har slutat röka och om du motionerar regelbundet och tänker på kosten, så borde din risk för benbrott vara liten.
