Senast reviderad 2010-11-07
Jag har fått en spricka i revbenet, när kan jag träna igen?
Fråga
Jag har ont i revbenen efter ett fall för en och en halv vecka sedan. Jag har inte röntgat revbenen, men har haft ont vid hosta och nysningar och när jag rör mig, så jag antar att något har hänt. Smärtan har minskat men jag undrar om jag kan börja träna eller finns det en viss tid rekommenderad som man ska ta det lugnt?
Svar
Troligen har du fått en spricka i revbenet vid fallet. Det brukar ge sådana symtom som du berättar om. I början gör det mer ont, och allteftersom sprickan läker känns det mindre och mindre. Det brukar ta ungefär sex veckor innan ett benbrott är läkt.
Beroende på vad det är du tränar bör du vänta åtminstone några veckor innan du tränar hårt igen. Nästan all sorts träning ger ökad andning och det kan göra ont. Styrketräning med vikter kan göra extra ont. Jag tror att du känner ganska väl själv vad du kan göra. Kroppen signalerar med smärta om du tar i för hårt.
Gunilla Byström, Läkare, specialist i allmänmedicin
